Зелёный завтрак

Зелёный завтрак

Бутерброды с тертым авокадо и с/с рыбкой в сочетании яйцом, помидоры, маслинами - отличный зеленый завтрак

Ингридиенты

  • Слабо-соленая рыба - 100г.
  • Яйца - 4 шт.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Помидоры чери - 8 шт.
  • Маслины - 8 шт.
  • Руккола - 15 г.
  • Оливковое масло - 30 г.
  • Цельнозерновой хлеб с отрубями (черный) - 2 ломтика

Приготовление

  1. Разогреваем сковороду, смазываем оливковым маслом
  2. Подсушиваем на сковороде ломтики черного цельнозернового хлеба с отрубями
  3. Чистим и натераем авокадо, небольшими ломтиками режем слабо соленую рыбку (лосось, сельдь...)
  4. Намазываем на хлеб авокадо, раскладываем рыбу (можно украсить зеленью)
  5. Варим яйцо, охлаждаем, чистим, разрезаем на половинки (приправляем перцем)
  6. Промываем и сушим рукколу, взбрызгиваем маслом
  7. Добавляем несколько маслин и помидоров черри

Приятного аппетита!

Зелёный завтрак отзывы:

Добавить отзыв

Больше полезных блюд

Паэлья - вкусная и здоровая пища
Паэлья - вкусная и здоровая пища
Сегодня поэкспериментируем со странным испанским "пловом" - Паэльей. Читайте пошаговую инструкцию с иллюстрациями.
Овощной салат с сыром
Овощной салат с сыром
Вариант приготовления овощного салата с сыром для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Фруктовый завтрак
Фруктовый завтрак
Невероятно легкий и сытный завтрак, которому позавидует любой фрукторианец!
Тёплый овощной салат
Тёплый овощной салат
Вариант приготовления тёплого овощного салата для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Все рецепты Кораллового Клуба
ХОТИТЕ НАЧАТЬ СВОЙ БИЗНЕС С CORAL CLUB?
Связаться с консультантом
Регистрация в Coral Club
Поделиться   Facebook Twitter LinkedIn Одноклассники Вконтакте

Заказать свой
сайт дистрибьютора
© 2017-2020 Корал Клуб
На сайте использованы материалы с официального сайта Coral Club
Язык
ru Русский