5 продуктов с эффектом антиэйдж: что есть, чтобы не стареть

5 продуктов с эффектом антиэйдж: что есть, чтобы не стареть
0

Мы – то, что мы едим. И от рациона питания действительно зависит не только наше самочувствие и здоровье, но и внешний вид. Какие продукты обладают антиэйдж-эффектом, делая кожу более упругой и ровной, нам рассказала Марина Мальцова, врач-нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club. РЫБА ЖИРНЫХ СОРТОВ Для красоты и молодости нам, прежде всего, необходимы продукты, богатые жирными кислотами — Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они способствуют улучшению эластичности тканей и образованию коллагена, что приводит к разглаживанию морщин и улучшению состояния кожи. Также жирные кислоты положительно влияют на здоровье мозга и состояние нервной системы, а еще помогают укрепить ...

5 продуктов с эффектом антиэйдж: что есть, чтобы не стареть


Мы – то, что мы едим. И от рациона питания действительно зависит не только наше самочувствие и здоровье, но и внешний вид. Какие продукты обладают антиэйдж-эффектом, делая кожу более упругой и ровной, нам рассказала Марина Мальцова, врач-нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club.

РЫБА ЖИРНЫХ СОРТОВ

Для красоты и молодости нам, прежде всего, необходимы продукты, богатые жирными кислотами — Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они способствуют улучшению эластичности тканей и образованию коллагена, что приводит к разглаживанию морщин и улучшению состояния кожи. Также жирные кислоты положительно влияют на здоровье мозга и состояние нервной системы, а еще помогают укрепить иммунитет. Больше всего Омега-3 содержится в рыбе жирных сортов, так что обязательно добавляйте ее в рацион. Правда, есть важный момент: при термической обработке положительные свойства могут теряться, поэтому лучше выбирать слабосоленую свежую рыбу.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА

Также достаточное количество Омега-3, а также Омега-6 и Омега-9 содержится в растительных маслах. Оливковое, подсолнечное, льняное – выбирайте эти или любые другие. Но и здесь есть подвох: чтобы масла не теряли пользы, их нужно правильно хранить — обязательно в закрытой бутылке и в темном прохладном месте.

ЯБЛОКИ

Не зря существует сказка о молодильных яблоках. Этот фрукт и правда влияет на нашу красоту и молодость. Благодаря высокому содержанию клетчатки яблоки налаживают работу желудочно-кишечного тракта, а пектины делают их отличным продуктом для детоксикации организма.

Также яблоки обладают природным антисептическим и антиоксидантным действием, имеют отличный витаминный и микроэлементный состав.

ХУРМА

Хурма, как многие другие ягоды, овощи и фрукты, содержит полифенолы. Но в ней этих полезных веществ особенно много, что делает этот продукт чрезвычайно привлекательным. Полифенолы обладают большой антиоксидантной активностью и борются со свободными радикалами.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Обязательно пейте зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые замедляют процесс старения организма, защищают от болезней сердца, предотвращают инсульт, а также действуют как профилактика перерождения клеток.

БОНУС — ВОДА!

Для того, чтобы хорошо выглядеть, важно пить как можно больше воды, ведь мы на 70% состоим из нее. Но важно качество воды.

Доказано, что люди-долгожители родом из мест, богатых природными источниками. И это, в первую очередь, слабощелочные минерализованные воды.

 


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Восстановление после химиотерапии 07.04.2020
Восстановление после химиотерапии

Онкологический диагноз для больных звучит, словно приговор, но не все злокачественные опухоли приводят к смерти. Ваше здоровье в ваших руках, в ваших интересах заботиться о нем. Чтобы снизить риск многих заболеваний, а также рака постоянно следите за своим иммунитетом, ведь он первый помощник вашего здоровья. А теперь, хочу рассказать вам страшную историю, связанную с диагнозом рак. Крик души так сказать. Я точно знаю, что этот рассказ кому-то возможно спасет жизнь. Все началось весной 2016 года, когда она не смогла справиться со стрессовой ситуацией. В итоге, врачи, больница. Был поставлен страшный диагноз - онкология 2 стадии. Честно скажу из кабинета врача вышла в ...

-15% на коллекцию средств Privilege до 31 июля 15.07.2020
-15% на коллекцию средств Privilege до 31 июля

Знаешь ли ты, что в одном зерне кофе Кона содержатся 8️ витаминов, фосфор, калий, магний, кальций, натрий и органические аминокислоты? А теперь представь, что этот витаминный микс сконцентрирован в одном косметическом средстве — креме, сыворотке или молочке! Эксперты Privilege пошли дальше и добавили в формулу лучшие омолаживающие компоненты: Гиалуроновую кислоту Морской коллаген Аргирелин Витамины А, С и Е Сок листьев алоэ Масло жожоба Экстракт асаи и ламинарии. Натуральные природные компоненты наполняют кожу энергией и свежестью, словно разглаживая ее изнутри. При регулярном использовании ты увидишь, как сокращается ...

Почками нужно заниматься, когда анализы еще хорошие 23.01.2021
Почками нужно заниматься, когда анализы еще хорошие

Наш организм – одна целостная система, и все звенья этой системы связаны между собой. От того, как работают почки, зависит функционирование сердечно-сосудистой системы. Почки представляют собой огромное количество маленьких фильтров, один конец которых закрыт тканью наподобие тонкой марли. Снизу вверх, через ткань-марлю поступает кровь. Вот как раз в этих фильтрах кровь очищается, грязные составляющие проходят через мочеточник, и поступают на выход. Это только в приказе Минздрава кровь стерильная и выглядит так же идеально, как в учебнике биологии для 8 класса. В реальности у большинства людей кровь довольно нечистая, с повышенной вязкостью, сгущенная и жирная. ...