5 простых правил укрепления иммунитета

5 простых правил укрепления иммунитета
0

Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий. Забудьте о вредных и бесполезных ...

5 простых правил укрепления иммунитета


Иммунная система является тем щитом, который защищает организм от различных заболеваний, в том числе от вирусных и бактериальных инфекций. К тому же, хороший иммунитет позволяет человеку чувствовать себя бодрым и полным сил в течение дня.

  1. Отказ от сигарет и спиртного. Если вы хотите иметь хорошее здоровье, то придется отказаться даже от бокала вина после обеда: сторонники правильного образа жизни выступают в отношении спиртного достаточно категорично.
  2. Прогуливайтесь по 15-20 минут в день. Прогулка на свежем воздухе позволяет организму насытиться кислородом, снять нервное напряжение и сжечь определенное количество калорий.
  3. Забудьте о вредных и бесполезных продуктах. Питание должно быть нашим союзником, поэтому включайте в рацион исключительно полезные элементы. Обращайте внимание на достаточное количество фруктов и овощей.
  4. Меньше нервничайте. Со стресса начинаются любые проблемы со здоровьем. Выработайте ко всему правильное отношение.
  5. Отдыхайте. Для полноценного восстановления организму требуется не менее 7-8 часов сна.

Будьте здоровы!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Что такое гиперсексуальность и что с ней делать 25.08.2022
Что такое гиперсексуальность и что с ней делать

Сексуальное желание и секс — это важная часть жизни, но у вас могут возникнуть проблемы, если вы не можете контролировать свои сексуальные фантазии или поведение. Если потеря полового влечения — распространенная форма сексуальной дисфункции среди женщин, то о гиперсексуальности известно меньше. Некоторые ученые даже ставят под сомнение ее существование. Другие эксперты, напротив, указывают на огромный ущерб, который может нанести неконтролируемое сексуальное поведение: это и повышенный риск инфекций, и разрушение отношений между партнерами, и проблемы в эмоциональной сфере. Что такое гиперсексуальность? Гиперсексуальность — это повышенное половое влечение и ...

Простые и эффективные способы омоложения 23.01.2023
Простые и эффективные способы омоложения

Много веков назад алхимики отправлялись в дальние странствия в поисках “философского камня”, чтобы раздобыть секрет превращения металлов в золото и таинственный эликсир, который дарил бы вечную молодость. Современная косметология предлагает модные процедуры по омоложению кожи, например инъекции гиалуроновой кислоты, филерная контурная пластика, мезотерапия, плазмотерапия и многое другое. Наряду с высокой стоимостью такие методики не могут обеспечить долгосрочный эффект. Все они требуют приличного количества сеансов, а их побочные эффекты еще не до конца изучены. Существуют ли способы омолодить организм, не требующие больших вложений, а главное — вторжения в ...

С какой группой крови хуже переносят прививки? 12.03.2022
С какой группой крови хуже переносят прививки?

По словам специалиста, первая группа крови характеризуется крайне высокой чувствительностью на прививки. По словам медика, часто у людей с такой кровью в течение первых трех дней отмечаются повышение температуры, раздражительность, вялость. Врач советует в таких случаях употреблять большое количество воды, в случаях ухудшения состояния — незамедлительно обращаться за медпомощью. Подхомутников отметил, что обладатели второй группы крови положительно переносят поствакциальный период. При этом он уточнил, что у таких людей особо чувствителен пищеварительный тракт, поэтому пероральная вакцинация может вызвать определенную реакцию. У людей с третьей группой крови чаще всего ...