Статьи RSS-канал

Многие жить без сахара не моут и, казалось, что наша пятая точка скоро слипнется от такого количества. Но всё поправимо! Делимся своим опытом и наблюдениями: добавьте сложные углеводы. Сладости моментально расщепляются в сахара, поэтому энергия быстро падает, и хочется еще конфетку! Рис (желательно не шлифованный), гречка, киноа, геркулес и прочие крупы трансформируются в простые сахара дольше. Они дают пролонгированную энергию, которой надолго хватает. постепенно сокращайте количество сахара. Просто посчитайте, сколько сладкого вы едите в день и начинайте уменьшать количество. Главное - не делайте этого резко, иначе потом быстро сорветесь, и все вернется на круги ...

Можно ли в 50 выглядеть на 30? Можно ли в 50 выглядеть моложе на 10 и более лет? При правильном образе жизни и, выбрав эффективную уходовую косметику, — можно! Современные кремы для лица, как правило, включают различные активные компоненты, например, гиалуроновую кислоту, фруктовые кислоты, витамины. В этой статье расскажем об уникальном ингредиенте кремов для лица, которое эффективно борется с морщинами и другими признаками старения кожи — аргирелине. Аргирелин — инновационное средство омоложения Это вещество называют «ботоксом во флаконе» и считают альтернативой инъекциям красоты. В чем его уникальность? Аргирелин является миорелаксантом, ...

Мы в редакции TeenDaily продолжаем тестировать различные бьюти-продукты, чтобы на своем опыте рассказать, как они работают. На очереди — редактор разделов «Красота» и «Стиль» Ольга Родина, попробовавшая набор для кожи, волос и ногтей Promarine Collagen Peptides от бренда Coral Club. ОЛЬГА РОДИНА. РЕДАКТОР РАЗДЕЛОВ «КРАСОТА» И «СТИЛЬ» О чудодейственных свойствах коллагена я, разумеется, слышала, но никогда не не испытывала на себе. На самом деле, белок, который отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей и всего организма, у людей тоже есть, но с годами он хуже вырабатывается. Помимо возраста, его недостаток может быть обусловлен ...

А вы знакомы с грибами? Нет, не с теми, о которых вы сразу подумали, а с суперфудами, которые считаются главным трендом 2023-го года? Рейши. Популярный и уникальный гриб, благодаря веществу тритерпену и его успокаивающим свойствам:  улучшает настроение, снижает тревожность, укрепляет сон. Чага. Этот древесный гриб считается мощным антиоксидантом, что делает его отличным союзником в борьбе со свободными радикалами и воспалениями. Шиитаке. Они популярны во многих кухнях Азии. Полезны для сердца, помогают снижать уровень «плохого» холестерина. Эти грибы богаты аминокислотами, цинком, белками и сложными углеводами. Кордицепс. Это один из самых дорогих грибов. ...

Для того, чтобы был здоровый и качественный сон, необходимо соблюдать режим и определенные правила. То есть, если вы засыпаете под утро, а встаете в полдень или перед тем, как лечь спать, тупите в телефоне, то не ждите, что будете спать сном младенца. Создайте себе правила или ритуалы хорошего сна. Начните готовиться заранее: старайтесь ложиться до 12 ночи и раньше вставать. Очень важно засыпать в один день, а просыпаться уже в другом. почитайте любимую книгу или послушайте расслабляющую музыку. Один из моих лайфхаков - это аромамасла. Капаю их в диффузор или вот на такое красивое керамическое саше, которое наполняет спальню ароматом. обязательно должен быть ...

Уже через месяц вы станете лучше спать, меньше отеков, высыпаний без системных ретиноидов стало меньше. А теперь экспертная информация по поводу инсулинорезистентности. Почему при ожирении и предожирении возникают инсулинорезистентность и сахарный диабет Главный механизм сахарного диабета 2-го типа и его отличительный признак — инсулинорезистентность. Это нарушение метаболического ответа на инсулин. Есть 3 уровня инсулинорезистентности — пререцепторный, рецепторный и пострецепторный: На пререцепторном уровне нарушается режим секреции инсулина β-клетками поджелудочной железы в ответ на повышение глюкозы в крови и продуцируется неполноценный ...

Мы так часто слышим про гиповитаминоз, что уже перестали обращать на него внимание и смирились с тем, что весной и осенью наш организм страдает от нехватки витаминов и минералов. Однако эта проблема может перерасти в серьезные заболевания и сильно ухудшить самочувствие, поэтому важно научиться правильно определять наличие дефицита витаминов. Этому и посвящена наша статья. Признаки гиповитаминоза Организм — саморегулирующаяся система, поэтому при нарушении процессов, проходящих в нем, нам поступают сигналы, которые нужно уметь различать. К общим симптомам авитаминоза относятся слабость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сонливость и нарушение ...

«Быть красивой в 20 лет – это естественно. Но когда вы красивы в 35 и 45 – это уже жизненная позиция» – считает Моника Белуччи. В свои 58 она выглядит превосходно и, как говорит актриса, с годами становится еще лучше как внешне, так и внутренне. Как ей это удается?  Эликсир молодости по-итальянски Моника Белуччи в своих интервью рассказывает, что секрет ее неугасаемой красоты в том, что она любит себя, свое тело и принимает свой возраст. А еще интенсивным занятиям в спортзале она предпочитает плавание, йогу и капоэйру, пьет достаточно воды и, конечно, старается не переедать, добавляя в свой рацион много овощей и рыбы. Моника не изнуряет себя ...

«Что ты без настроения?» — спрашивают коллеги и друзья. А какое должно быть настроение, когда за окном серость и на улице снег с грязью! Вот бы сейчас оказаться на берегу моря или океана, слушать шум прибоя и ощущать приятные прикосновения волн под звуки веселой музыки. Но как все это далеко от действительности…а можно ли ощутить силу и пользу океана, не выходя из дома? Уникальные свойства морской воды Морская вода не только способна вернуть бодрость духа и прекрасное настроение, но и очень полезна для всего организма. Помимо расслабляющего действия, она способствует регенерации тканей, поддерживает работу сердца и сосудов, благотворно влияет на ...

Скоро наступит долгожданная весна, за окном нас будет радовать солнце, а значит, можно больше гулять и наслаждаться оживающей благоуханной природой. Но не стоит расслабляться, в это время года нужно более внимательно относиться к своему иммунитету, так как именно сейчас он особенно уязвим. Почему весной мы болеем чаще и как защитить свой иммунитет? Для ранней весны характерны резкие перепады температуры воздуха: ночью все еще холодно и столбик термометра может уверенно держать минусовые показатели, а днем мы все чаще ощущаем приближение лета, и температура растет. Такое колебание вызывает стресс организма, что приводит к снижению иммунитета. Кроме того многие вирусы более активны при ...

Итак, если говорить сложно, то масло МСТ или MCFA (medium-chain fatty acids) — это среднецепочечные триглицериды, которые в отличие от длинноцепочечных жиров поглощаются легче, так как телу требуется затратить меньше усилий на разрывы углеродных связей. MCT быстро попадают в печень, где расщепляются на кетоны и распределяются в кровотоке, обеспечивая организм почти мгновенным зарядом энергии. Проще говоря, - это квинтэссенция традиционного кокосового масла, тк МСТ добывают из кокосов. Чем же оно так уникально и полезно? В отличие от других жиров, МСТ поступает сразу в печень, а не откладывается в жировой ткани Оно активизирует работу головного ...

Сезонная хандра — это заболевание? Психологи уверенно ответят вам: да. По-научному этот тип депрессии называется «сезонное аффективное расстройство». Оно вызвано нехваткой солнечного света и увеличением выработки мелатонина — гормона сна — по причине короткого светового дня. Как бороться с хандрой и где искать энергию, расскажем в этой статье. Добавьте цвета! Цвет способен улучшить настроение. Желтый и оранжевый заряжают энергией, зеленый успокаивает, а красный дает ощущение тепла. Поэкспериментируйте с интерьером, положите яркие подушки на диван или поставьте тарелку с апельсинами на видное место, и ваш настрой, несомненно, изменится. Лайфхак: яркие ...

​​Друзья, а вы знаете, что есть продукты, которые помогают нам уснуть? То есть по сути являются натуральными снотворными. Бананы. В них содержится калий, магния и триптофан. Эта троица помогает расслабиться, а также стимулирует выработку мелатонина. А мелатонин, как вы знаете, это гормон сна. Попробуйте съесть небольшое количество банана за минут 40 до сна. Чай Тулси (священный базилик). Это мой любимый чай вот уже много лет. В его составе много витаминов и антиоксидантов. А еще он прекрасно успокаивает и помогает уснуть. Обычно завариваю его за пару часов до сна. Грецкий орех Они содержат не только мелатонин, но и помогают вырабатывать серотонин — гормон ...

​​Любимый многими кофе обладает не только приятным вкусом и бодрящим эффектом, но и свойствами, полезными для здоровья. И речь не только об активизации работы мозга и увеличении физической выносливости. Исследования подтверждают благотворное влияние кофе на целый ряд заболеваний. В частности, его потребление способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, подагры, диабета II типа и др. Что касается болезней кожи, масштабные обзорные исследования демонстрируют явную взаимосвязь между потреблением кофе и снижением риска розацеа, меланомы и немеланоцитарного рака кожи. Так, из 63 257 китайцев те, кто выпивал 3 и более ...

Для эффективного коллагенеза необходимо, чтобы у пациентки сочетались такие факторы как: Достаточный уровень эстрогенов Достаточное количество строительного материала (аминокислот, витаминов и кофакторов) Генетические способности к выработке состоятельного коллагена и эластина Именно генетику в этом вопросе я считаю определяющей, так как она помогает грамотно подобрать протокол процедур. К методам коллагеностимуляции можно отнести: Аппаратные методики Жидкие нити / инъекции коллагеностимуляторов Нитевое армирование и биостимулирующие мононити Чтобы выбрать методы, которые принесут адекватный и даже превосходящий ожидания результат ...

​​Простые тесты, с помощью которых можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает: Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6. Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3. Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C. Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B. В ...

Много веков назад алхимики отправлялись в дальние странствия в поисках “философского камня”, чтобы раздобыть секрет превращения металлов в золото и таинственный эликсир, который дарил бы вечную молодость. Современная косметология предлагает модные процедуры по омоложению кожи, например инъекции гиалуроновой кислоты, филерная контурная пластика, мезотерапия, плазмотерапия и многое другое. Наряду с высокой стоимостью такие методики не могут обеспечить долгосрочный эффект. Все они требуют приличного количества сеансов, а их побочные эффекты еще не до конца изучены. Существуют ли способы омолодить организм, не требующие больших вложений, а главное — вторжения в ...

Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку. Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что ...

Осанка и позвоночник: Значительные нарушения осанки в дальнейшем приводят к заболеваниям позвоночника. Мышечный дисбаланс, возникающий вследствие патологического кифоза или лордоза, вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике, приводит к возникновению протрузий диска и впоследствии развитию межпозвонковых грыж, приводящих к болям в разных его отделах. Боли в пояснице, шее, грудном отделе – очень часто следствие неправильной осанки. Осанка и дыхание: Нарушение осанки, в частности сутулость, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступает меньше воздуха. Кроме того, при плохой осанке диафрагма - главная дыхательная мышца - сжимается и не ...

Вот и подошли к концу сытые праздничные дни. Что мы имеем? Кошелек заметно «похудел», зато на весах — как минимум плюс один. Как же правильно начать сбрасывать килограммы и привести себя в хорошую форму? Худеем без стресса Говорят, что потрясающая фигура — это когда есть чем потрясти. Только, к сожалению, здоровья лишний вес не прибавляет, а вместо этого начинаются проблемы с сосудами, повышается холестерин, что приводит к ряду тяжелых заболеваний. Однако после праздников диетологи не советуют сразу принимать жесткие меры и садиться на строгую диету. Организм следует правильно подготовить. Вот несколько простых правил: Уберите из рациона ...