Статьи RSS-канал

Сывороточный протеин или соевый... Какой принимать? 17.08.2022

Протеиновые коктейли и напитки — полезная вещь (даже Джей Ло признается, что они помогают ей поддерживать такую невероятную форму). Это дополнительный источник белка,  необходимый для похудения и набора мышечной массы. Кроме того, протеиновый порошок часто обогащают витаминами и минералами. Самые популярные источники протеина в БАДах — молочная сыворотка или соя. В первом случае молоко полностью очищают от воды, жиров и углеводов, оставляя только белок. Во втором — получают протеин из соевых бобов. Сывороточный протеин: Повышает выносливость Может ускорять снижение веса Улучшает состояние кожи “Упакован” минералами и ...

Тебе повезло, а у меня генетика плохая! 15.08.2022

Есть женщины, которые могут есть пасту ночью и не поправляться ни на грамм. И есть те, кто толстеет уже от одного взгляда на шоколадку. Действительно ли все дело в наследственности? Объясняет врач-диетолог А. Иливерова: Да, генетика действительно может являться одним из факторов ожирения! Причём генов, отвечающих за избыточный набор веса, много! Но я могу вас успокоить или наоборот расстроить: их влияние на набор веса составляет всего 13,6% Всё остальное приходится на наш образ жизни: питание, физическую активность, уровень стресса. Это значит, что тем людям, у которых есть данные гены, нужно будет приложить чуть больше усилий и времени, чтобы снизить вес. Чаще ...

10 натуральных способов охладиться 15.08.2022

На большинстве територий страны оранжевый уровень опасности жары, и прохлада просто-таки необходима. Но жить под кондиционером и объедаться мороженым не вариант. Личный бассейн тоже есть не у всех. Вот несколько простых способов почувствовать себя лучше. Гель алоэ вера. Прекрасно охлаждает кожу, его можно использовать в чистом виде или смешивать с кремом. Добавляйте ее в воду, йогурт, чай. Очень освежают мятные соусы, например, чатни! Я кладу мяту теперь даже в салаты-очень вкусно. Домашний лимонад. Витамин С естественным образом снижает температуру тела. Можно использовать лимоны, лаймы, любимый подсластитель и минеральную воду. Мой любимый лимонад: тархун, много лимонов, ...

Почему стоит попробовать аэройогу? 13.08.2022

Антигравити — так еще называют аэройогу. Это отрыв от земли, который позволяет отключиться от внешнего мира, поставить себя в непривычные условия и выйти из зоны комфорта. Аэройогу основал хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году, он создал гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов, а после понял, что такие трюки в воздухе могут быть полезны каждому. Как проходит практика аэройоги? Это целый комплекс из практики йоги, акробатических элементов и пилатеса. В отличие от привычных нам, классических направлений, в аэройоге используют дополнительное оборудование: гамаки. Они позволяют выполнять асаны, которые недоступны в классической практике. Во время ...

Полезные свойства кофе для организма человека 13.08.2022

А теперь – о приятном. Кроме необыкновенного вкуса и чудесного аромата, какими полезными свойствами обладает любимый многими напиток? Бодрит Стимулирующий эффект – это главный “бонус” кофейной чашечки. Когда нужно взбодриться, сосредоточиться, да и просто проснуться, многие из нас пьют этот ароматный напиток. Кто-то любит “поколдовать” на собственной кухне и знает, как варить кофе правильно. Кто-то предпочитает доверить это профессиональному бариста и идет в кофейню. Лично я предпочитаю готовить его дома, обычно с молотой корицей и кардамоном. А если нужно усилить “пробуждающий” эффект, пью с лимоном. Что касается подсластителей ...

Овал лица и почему он плывет 12.08.2022

Часто молодые девушки на приеме жалуются на овал лица и говорят, что у них брыли и птоз. Примерно до сорока дело, скорее всего, в избытке жировой клетчатки или в отеке, который бывает диффузным (когда отекают не только веки, но и все лицо). Лицо от этих двух факторов становится мягким и округлым, теряет четкость линий. А тест на истинный птоз очень простой: поставьте пальцы в высшую точку скуловой дуги и соседний угол нижней челюсти; поднимите вверх кожу и все мягкие ткани. Если амплитуда движения больше, чем 1 сантиметр – это птоз. Какие еще есть признаки птоза? Уплощение щек. Щеки становятся плоскими. Некоторые лица генетически так устроены. У ...

Что сахар делает с нашей кожей? 12.08.2022

Ответ однозначный: разрушает. Как это работает, рассказывает врач-нутрициолог Тамилла Амирова. Вреден не только сахар, но и продукты с высоким гликемическим индексом, которые быстро превращаются в сахар в организме. Простые углеводы, такие как: рафинированный сахар белый хлеб каши быстрого приготовления фруктовые соки десерты и тд, Они вызывают резкий скачок уровня инсулина, что приводит к постоянному воспалению. Высокий уровень инсулина в крови вызывает высвобождение гормонов роста, которые увеличивают выработку кожного сала, нерегулируемый рост клеток и выработку андрогенов На фоне сахарного воспаления производятся ферменты, которые ...

Невидимый враг: защитите себя от излучения 12.08.2022

Современный человек ежедневно сталкивается с необходимостью использовать различные электронные приборы: от мобильного телефона до домашней техники. Мы окружены электромагнитным полем, которое поглощает нас все больше и больше. Какое влияние оказывает электромагнитное излучение на организм человека и как снизить его негативное воздействие? Экологи давно предупреждают об опасности электромагнитных волн. Дело в том, что без специального оборудования мы не можем ощутить на себе пагубное влияние его лучей. Мы сталкиваемся с невидимым противником, который без нашего ведома вредит здоровью больше, чем выхлопные газы от автомобилей и очистительных сооружений. Такой вид загрязнения ...

Чем полезно помело для организма мужчины 08.08.2022

Помело — это самый крупный и привлекательный фрукт из семейства цитрусовых, средний вес одного плода может достигать 5 кг. Главное условие получения максимальной пользы — умение правильно выбрать помело фрукт, так как он может отличаться цветовой гаммой от красного оттенка и белого. На вопрос, как выбрать спелый фрукт, специалисты советуют обращать внимание именно на расцветку, которая сулит получение либо кислого, либо достаточно сладкого фрукта. Произрастает дерево с плодами помело в странах Азии, но чаще всего его импортируют из Китая. В этой стране такой продукт питания находится в особом почете, считаясь плодом страсти и любви. В традициях китайцев предполагается ...

Кунжутное масло для мужчин польза и вред 08.08.2022

Натуральные лекарства последнее время становятся всё более популярными. Кунжут – кладезь биологически активных веществ, которые эффективно справляются с основными проблемами мужского здоровья. Для того, чтоб восстановить потенцию, избавиться от заболеваний мочеполовой системы не нужно прилагать больших усилий – нужно лишь воспользоваться тем, чем одарила нас природа. Кунжут – доступный восточный продукт, совмещающий в себе пищевую ценность и целебные свойства. Особо ценится сезам за его антиоксидантные свойства, высокое содержание незаменимых аминокислот и кальция. Недаром его считают природным афродизиаком! Кстати, повышает сексуальное влечение кунжут не только у ...

Что такое сок Джаму и почему на нем все помешались? 06.08.2022

В Индонезии этот напиток готовят  несколько столетий, а на Западе он только-только становится трендом — джаму стали готовить в модных кофейнях и органик-барах США и Европы. В чем суть? Джаму — это собирательное название для прохладительных напитков из разных трав, кореньев, семян и цветов. Не меняется только основа — кокосовое молоко (или вода), куркума, имбирь. Можно добавить кардамон, корицу, гвоздику, мускатный орех, ложечку меда. В чем польза? Восстанавливает баланс электролитов Обладает противовоспалительными свойствами Работает как антиоксидант Оздоравливает кишечник Как готовить? В подогретую воду или кокосовое ...

Почему Спирулину называют «едой будущего»? 04.08.2022

Сине-зеленая водоросль Спирулина в природе можно найти в тропических странах Африки и Центральной Америки, однако сегодня можно встретить лишь в трех местах – озеро Тескоко в Южной Америке, африканское озеро Чад и озеро Цинхай в Китае. О ее полезных свойствах знали еще ацтеки, они активно употребляли ее в пищу для восполнения физических сил. Почему это водное растение называют «суперфудом» и «едой будущего»? Ценнейший состав Спирулины Название «Спирулина» происходит от латинского слова, означающего «крошечная спираль». Эта водоросль из рода цианобактерий обладает уникальным биохимическим составом: она на 60% состоит из белка. ...

Диета на хлебе 04.08.2022

Следует ли полностью отказаться от хлеба во время диеты? Вовсе нет. Вам просто нужно выбрать правильный. На нем можно даже похудеть. Когда речь заходит о хлебе, многие люди впадают в крайности – либо едят все с хлебом, либо вообще отказываются от него, считая, что от него легко набрать вес. Однако даже самые стойкие приверженцы диет склонны побаловать себя кусочком, а потом томиться чувством вины. Необходима ли такая жертва? На самом деле, во время диеты можно есть хлеб, не употребляя его вообще. Конечно, если вы будете есть булочки каждый день, то быстро наберете дряблость, но разумное их употребление к этому не приведет. Многие люди вырастают зависимыми от этого продукта, ...

Диета при камнях в почках 04.08.2022

Наличие камней в почках – одна из распространенных проблем на сегодняшний день. Развитие заболевания связано с нарушением обмена веществ в организме. Это способствует ухудшению качества пищи, воспалительным процессам, присутствующим в организме, чистоте воды, недостатку микро- и макроэлементов, необходимых организму в плане витаминов. Вымывая продукты распада, почки обеспечивают очищение крови в организме. Заблокированные почки связаны с развитием аллергии, астмы и высокого кровяного давления. Поэтому почки нуждаются в постоянном контроле. Нельзя недооценивать важность правильного питания при мочекаменной болезни. Правильная диета поможет избежать приема лекарств. Что ...

Массаж лица 03.08.2022

Сейчас существует множество видов массажа, которые очень глубоко прорабатывают мышцы и благодаря этому повышают тонус кожи. Если проводить такой массаж регулярно, эффект действительно будет, овал лица подтянется, мышцы, находящиеся в гипертонусе, расслабятся, уменьшится отечность. При условии, что процедура проводится на хорошей профессиональной косметике, можно рассчитывать и на активное увлажнение верхних слоев эпидермиса. Но массаж не панацея. При выраженных возрастных изменениях кожи, замедлении процессов регенерации, серьезном опущении тканей процедура не даст желаемых результатов. Здесь, конечно, стоит подключать инъекционные или аппаратные методы. Жирно не будет. Массаж лица ...

5 полезных блюд для женщин 02.08.2022

Фенхель стимулирует менструации, шалфей делает их регулярными, а бокал красного вина снимает боль. Чай из шалфея и розмарина с имбирем Шалфей и розмарин — известные спазмолитики, поэтому отлично подойдут в борьбе с менструальными болями. Имбирь содержит большое количество витаминов и железа, обладает антибактериальными свойствами, снимает тошноту и головную боль. В холодное время года мед и имбирь укрепляют иммунную систему. Давайте научимся готовить из них чай. Для 4 бокалов понадобятся 5 веточек шалфея 2 веточки розмарина 8–10 тонких ломтиков свежего имбиря 1 кружок необработанного лимона По желанию 1 чайная ложка ...

Про эфирные масла 02.08.2022

Эфирные масла-это не просто классно пахнущие жидкости, которые мы заливаем в диффузер. Хотя и это тоже. Прежде всего надо понимать, что эфирные масла не являются маслами и не имеют никакого отношения к классу жиров! Они состоят из ароматических углеводородов и испаряются через 30-180 минут с листа бумаги, не оставляя жирного пятна. Каждая капля аромата содержит несколько групп химических соединений: от альдегидов и кетонов, до спиртов и эфиров. И от нескольких десятков до нескольких сотен химических веществ, каждая группа из которых оказывает свое действие на организм человека. Эфирные масла-это еще и высокие вибрации. Клинические исследования доказали, что эфирные масла ...

Как получить морской коллаген совершенно бесплатно? 01.08.2022

Я расскажу Вам, как получить морской гидролизованный коллаген Promarine Collagen Peptides стоимостью 10 000 руб. совершенно бесплатно? Курс рассчитан на 1 месяц (3 упаковки по 10 флаконов). Если коротко, Вам потребуется 4 подруги, с которыми Вы будете вместе проходить курс по восстановлению кожи КОЖА СТАНЕТ УВЛАЖНЕННОЙ, НАПИТАННОЙ, ГЛАДКОЙ И УПРУГОЙ ПОДТЯНЕТСЯ ОВАЛ ЛИЦА, УМЕНЬШИТСЯ ГЛУБИНА МОРЩИН ВОЛОСЫ И НОГТИ УКРЕПЯТСЯ, ПРИОБРЕТУТ БЛЕСК А по истечению курса (через месяц), вы получите бонус, равный полной стоимости продукта, который можно получить в оффисе компании. Давайте по порядку: Регистрируетесть на сайте компании. Это бесплатно и не ...

Полезные свойства крапивы для потенции 01.08.2022

Несмотря на то что контакт со свежими жгучими листьями этого растения может оказаться не слишком приятным, свою «колючесть» крапива с избытком перекрывает полезными качествами и великолепными кулинарными характеристиками. Добавление листьев крапивы в пищу — прекрасный способ разнообразить меню и нормализовать работу всего организма. Крапива — широко распространенное травянистое растение с зубчатыми листьями. При прикосновении к ней человек ощущает жжение благодаря наличию в составе этого растения солей кремнезема и небольшого количества муравьиной кислоты. К счастью, ожоги крапивой совершенно не опасны для организма, а причиняют лишь небольшой ...

Чем полезен холодный душ для мужчин 01.08.2022

Холодным душем считается процесс обливания тела холодной водой. С древних времен такие водные процедуры помогают людям укреплять и восстанавливать свое здоровье. Контрастное закаливание приветствуют и рекомендуют многие специалисты в области медицины. Сторонники здорового образа жизни практикуют обливание прохладной водой в разное время года. Холодным душем наслаждаются зимой и летом. Существуют причины, показывающие, насколько благоразумно обливаться холодной водой по утрам. Чем полезен прохладный душ? Ежедневное обливание прохладной водой положительно сказывается на работе всего организма. Неоднократные наблюдения и медицинские исследования помогли выявить, как эта ...


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29