Статьи RSS-канал

Экспертное мнение: чем полезен фенхель 20.10.2021

Фенхель многим не так знаком, как, например, укроп, брокколи или кабачки. Да, мы сравниваем фенхель и с зеленью, и с овощами, потому что он всегда использовался как зелень, и лишь только последние 10-20 лет его используют как овощ. Этот луковичный овощ и его семена заслуживают того, чтобы стать частью вашего меню. Какие же питательные вещества имеет фенхель? Чем он полезен для здоровья? Какие его вкусовые качества и как включить его в сырые и приготовленные блюда? Богат полезными для здоровья питательными веществами Согласно обзору в журнале BioMed Research International, фенхель уже давно используется в качестве лекарственного растения при ...

Поколение Y: беречь здоровье смолоду! 19.10.2021

Поколение тридцатилетних — это креативные менеджеры, предприниматели и современные родители. Они захватывают мир, живут в бешеном ритме и пытаются всё успевать. Но не всегда находят время уделить внимание своему здоровью. Какие проблемы со здоровьем подстерегают поколение Y? Главная проблема здоровья тридцатилетних — инсулинорезистентность и сопутствующие заболевания, в том числе — гинекологические проблемы, лишний вес и нарушения обмена веществ. Инсулинорезистентность — первый шаг к развитию сахарного диабета второго типа. «Диабет и лишний вес приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям — главной причине ранней смертности. Чтобы не попасть в ...

Коллаген - белок молодости 18.10.2021

Если изучить состав всех баночек с уходовыми кремами и масками на полках магазинов, мы увидим, что в большинстве из них непременно содержится коллаген. Это вещество еще называют «белком молодости», так как именно от него зависит упругость нашей кожи. Однако поддержание внешней привлекательности — далеко не главная и не единственная роль коллагена. Коллаген есть не только в коже, но и в сосудах, связках, хрящах, мышцах, сухожилиях и других частях тела, его потеря ведёт к старению всего организма. Кожа здесь — как первые сигналы, по ней сразу заметны изменения. Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме. Процесс потери этого белка начинается в ...

Снизить давление без лекарств: 8 советов кардиолога 17.10.2021

Гипертония, или повышенное кровяное давление — настоящая эпидемия нашего времени. Привычно слышать, что с этим сталкиваются люди старше 40 лет, но на самом деле гипертония становится все более частым явлением для молодых людей. 1. Избавляйтесь от лишнего веса (если он у вас есть) Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт. Причем сделать это лучше посредством регулярных тренировок. 2. 30 минут движения в день Остановите выбор на аэробных упражнениях: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и танцы помогут привести вес в норму и, как бонус, поднимут настроение. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком ...

Что такое люцерна, и как она поможет вашей иммунной системе 17.10.2021

А вы знали о люцерне? Нет, речь сейчас не о туристической жемчужине центральной Швейцарии. Поговорим о растении, хранящем в себе огромное количество витаминов и элементов. Люцерна – растение из семейства бобовых. И если раньше эта трава использовалась как корм для домашних животных и для приготовления целебных отваров и настоев, то теперь, благодаря современным технологиям, на её основе создаются натуральные добавки, которые позволяют получать выраженный целебный эффект. Полезные свойства люцерны и отсутствие серьезных противопоказаний обусловлено содержанием в ней незаменимых нутриентов. К ним относится витамин С. «А потому растение является идеальным ...

Какие продукты помогают мозгу работать продуктивнее? 16.10.2021

В последнее время выходит много научно-популярной литературы о человеческом мозге и памяти, однако большинство программ рассчитано на специальные занятия. А можно ли „подпитывать“ мозг с помощью питания — просто ежедневно заботясь о нем, выработав соответствующий рацион? Бесконечные дедлайны на работе, семейные дела, дополнительное образование и саморазвитие — как все успеть? Один из способов — повысить эффективность работы мозга, то есть подобрать себе правильное питание. Наш мозг на 60% состоит из жиров, поэтому долгое время практиковать «обезжиренную» диету ни в коем случае нельзя. Для полноценной мозговой деятельности в рацион необходимо ...

Самые эффективные средства anti-age с кофейным экстрактом 15.10.2021

Еще один способ полюбить кофе – уходовая линейка Privilege. Ее ключевой компонент – экстракт и масло из зерен кофе Кона. Место рождения редчайшего сорта – плантации в тени раскидистых пальм вулканических Гавайев. Первое дерево кофе Кона было посажено здесь в 1828 году. Но пока остается загадкой откуда родом сам удивительный сорт. С января по май кофейные плантации выглядят словно цветущий сад. В этот период ветви Кона усыпаны миниатюрными белоснежными цветками. Это магическое явление еще называют «снег Кона». Позже соцветия превращаются в плоды. Медленный процесс созревания зерен делает сорт поистине уникальным. Они, не спеша, насыщаются энергией ...

6 способов взбодриться после бессонной ночи 14.10.2021

Не стоит превращать недосып в привычку, но последствия одной бессонной ночи вполне можно «вылечить». Попей воду Обезвоживание вызывает сонливость. Сколько же понадобится выпить воды в течение этого бессонного дня? Расчет простой: 30 мл на килограмм веса, при условии, что организм полностью здоров и функционирует без сбоев. Обрати внимание на качество воды: она должна быть чистая и фильтрованная, иначе ее сложно будет назвать источником питательных элементов. Ни в коем случае не пей энергетические напитки, если хочешь взбодриться. Да, они сначала дают эффект, но кратковременный: после мгновенной вспышки бодрости ты почувствуешь себя еще более уставшей. Сядь у ...

Секрет долголетия: как японцы побеждают время 14.10.2021

Южный остров Японии Окинава может похвастаться не только богатой историей, но и отличным климатом. Здесь не бывает снега, а продолжительность жизни жителей на 10−15 лет больше, чем в остальных префектурах страны. Разбираемся, в чем загадка. Конечно, прежде всего это здоровое питание, ведь благодаря климату на острове выращивают натуральные продукты. Плюс японцы живут здесь не торопясь и вдумчиво. Они никуда не спешат и достаточное время уделяют себе, своей семье и близким. И конечно, социальная активность: даже люди пожилого возраста здесь занимаются любимыми делами и находят новые хобби. Однако главный секрет их долголетия кроется в том, что скрыто под водой. Речь идет о ...

Больше движения! 13.10.2021

Проблемы позвоночника и болезни суставов значительно помолодели за последние десятилетия: если раньше это был бич стариков, то сейчас к 25 годам уже многие знакомы с болью в спине и периферических суставах. Это плата за малоподвижность и неестественное положение тела. Однако при должной заботе можно сохранить здоровую спину и суставы на долгие годы. Б – баланс! Чтобы не «убивать» позвоночник и суставы, нужно понять, что ваше здоровое, комфортное состояние лежит ровно посередине между малоподвижностью и чрезмерными нагрузками. Также хочется упомянуть о модной сейчас теме – растяжках. Люди в зрелом возрасте пытаются сесть на шпагат, в позу лотоса. Не нужно ...

Офисная работа – 5 факторов риска 09.10.2021

Когда мы говорим об опасных для здоровья профессиях, то часто вспоминаем шахтеров, строителей, космонавтов. Однако чистая и с виду безобидная работа в офисе таит не меньше опасностей для здоровья. ЗАПЯСТЬЯ Актуальная проблема «человека офисного» – туннельный синдром. Он возникает из-за сдавливания срединного нерва под поперечной связкой запястья. Виной тому неестественное положение запястья при работе с компьютерной мышкой. Симптомы: сильные боли и ограничение подвижности кисти. Избежать опасности поможет вертикальная мышь, при работе с которой ладонь лежит не горизонтально, а вертикально. Плюс коврик с поддержкой запястья. Если уже заболело – ...

Как избавиться от отеков на лице и теле 08.10.2021

Какие бывают отеки? Гидростатические возникают при нарушении работы почек и сердечно-сосудистых патологиях. Гипопротеинемические бывают при несбалансированном питании с низким содержанием белка. Слизистые отеки появляются при снижении функции щитовидной железы. Мембраногенные возникают из-за нарушения функции стенок сосудов, а также из-за травм, острых и хронических воспалительных процессов и нарушений мышечного тонуса. Как врач-оспеопат может помочь убрать отеки? После детальной диагностики остеопат переходит к действиям. Он работает очень мягко и точно. Его задача — устранить функциональные блоки в суставах, расслабить мышцы и фасции, ...

Марафон Ocean Energy 08.10.2021

Используй возможность изменить жизнь и отправиться к океану — первозданному источнику энергии! Участвуй в марафоне и получи шанс выиграть ПУТЕШЕСТВИЕ НА БАЛИ СМОТРИ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ с ТОП-спикерами в аккаунте @coralclub выполняй задания и публикуй их в соцсетях КУПИ OCEANMIN с 15 октября по 14 ноября Открывай новые источники энергии, наполняйся и живи полной жизнью вместе с Coral club. На протяжении 2 недель ТОП-спикеры в прямых эфирах и с помощью чек-листов будут делиться действенными способами восполнения энергии! Восполнить энергию проще, чем кажется! Оставь свою почту ...

Какую еду надо исключить из меню, чтобы не навредить своей коже 07.10.2021

Многим из нас хочется съесть что-то вкусное и полезное — и стать сразу красивым и здоровым или же, наоборот, исключить пару-тройку вредных продуктов и обеспечить себе вечную молодость! Но увы и ах! Наши красота и здоровье зависят не от отдельных продуктов, а от комплексных процессов, которые протекают внутри. А они, в свою очередь, связаны с нашим образом жизни и повседневными привычками. Какие продукты плохо влияют на качество кожи? Пищевые красители, консерванты, усилители вкуса и другие «слуги дьявола» — настоящие враги нашей кожи и ее здорового внешнего вида. Выделяясь на поверхность эпидермиса, они вызывают ее раздражение и нарушают регенерацию ...

Цистит. Всё о воспалении мочевого пузыря 06.10.2021

Цистит – это нескончаемые походы в туалет, боль внизу живота и постоянный зуд. В холодное время года эти симптомы появляются с завидной частотой. Как распознать цистит? Что делать, если он нагрянул посреди ночи? Бывает ли цистит у мужчин? На эти вопросы отвечают Лидия Федосова, к. м. н., врач-гинеколог, автором медицинского блога и Галина Шелех, врач-гигиенист высшей категории, нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club. Как распознать цистит? Первый симптом цистита – учащенное болезненное мочеиспускание, сопровождающееся ощущением неполного опорожнения мочевого пузыря. При дальнейшем развитии болезни повышается температура, появляется слабость. Если вы ...

Что будет с организмом, если отказаться от коровьего молока? 05.10.2021

Мировые эксперты разделились на два лагеря: одни утверждают, что коровье молоко можно пить абсолютно всем и в любом возрасте, а другие голосуют за то, что оно полезно лишь малышам, а вот взрослым наносит непоправимый вред. Попытаемся выяснить, что из этого правда. Комментирует: Марина Мальцова - врач-нутрициолог, педиатр и эксперт компании Coral Club. Что будет с организмом, если отказаться от коровьего молока? Сейчас в кофейнях и ресторанах можно встретить множество гостей, которые просят капучино на безлактозном или альтернативном виде молока. В первую очередь этот тренд связан с модой и засилием информации о вреде молока в чистом виде. Миллионы людей каждый день делятся ...

Здоровая диета при сердечно-сосудистых заболеваниях 05.10.2021

Сердечно-сосудистые заболевания, ведущая причина смерти во всем мире, вызваны, среди прочего, высоким уровнем холестерина в крови. Чтобы держать его в пределах нормы, мы должны обращать внимание на то, что мы едим. Другими словами, придерживайтесь здоровой диеты. Вот несколько продуктов, которые могут нам в этом помочь: Фрукты и овощи. Они предотвращают отложение холестерина в кровеносных сосудах за счет более эффективной его обработки. Рекомендуется регулярное употребление яблок, винограда, цитрусовых, черники, баклажанов, моркови и болгарского перца. Жирная рыба (лосось, скумбрия). Богатое содержание жирных кислот Омега-3 помогает снизить уровень холестерина, если рыба ...

Средства для губ с spf: нужная вещь или просто маркетинг? 05.10.2021

Средства с SPF для лица и тела давно вошли в нашу жизнь, но защитой губ от солнца многие пренебрегают. В лучшем случае наносят на них обычное средство. Разбираемся с экспертом, так ли необходимы специальные продукты для губ с защитой от ультрафиолета или сойдёт и простой крем с SPF. Комментирует: Галина Дон - врач-дерматовенеролог, косметолог, эксперт Coral Club. Губы тоже страдают от ультрафиолета У кожи губ нет рогового слоя, а ещё она не содержит меланина — пигмента с барьерной функцией, который защищает от солнца. Потому эта зона склонна к потере влаги, фотостарению, ожогам и сильной пигментации. Но самое страшное, что из-за постоянного воздействия ...

Всё, что нужно знать про витамин D, который на самом деле гормон 04.10.2021

По мнению к. м. н., биохакера Игоря Данилова и врача гигиениста высшей категории, нутрициолога Галины Шелех, дефицит витамина D — частое явление как в южных, так и северных регионах. Главные причины этого — неправильное питание, ведущее к ожирению и нарушениям обмена веществ, недостаточная инсоляция и изменения в образе жизни. Люди всё меньше бывают на улице, большую часть времени проводят на работе, дома, в заведениях и торговых центрах. Со временем такой режим серьёзно может сказаться на здоровье. Что нужно знать о витамине D рецепторы к нему присутствуют в более чем 38-ми органах и тканях. витамин D может храниться в жировой ткани и ...

Компульсивное переедание: как распознать и что делать 03.10.2021

Если ты голодаешь весь день, а вечером съедаешь столько, что становится плохо, возможно, у тебя компульсивное переедание – распространенное расстройство пищевого поведения. Что такое компульсивное переедание? Компульсивное переедание – психическое расстройство, суть которого в неспособности перестать есть, когда голод уже утолен. Что вызывает компульсивное переедание? Генетика. Заболевание может передаваться по наследству. Повышенная чувствительность к дофамину – веществу, отвечающему за удовольствие. Пол. Компульсивное переедание чаще встречается у женщин. Изменения в головном мозге. Именно они приводят к снижению ...


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19