Статьи RSS-канал

Что делает планка на локтях 26.06.2022

Она будет идеальным упражнением для желающих привести мышцы в тонус от новичков способных простоять несколько секунд до продвинутых спокойно пребывающих в стойке 5 минут. Просушить и подкачать пресс для более выраженного рельефа и без привычной закачки с помощью подъема ног или туловища, что значительно расширяет количество желающих имеющих заболевания шейного отдела или спины. Утянуть живот во внутрь. Разные варианты планки помогут получить максимально красивый, подтянутый живот и выносливое тело за довольно короткие тренировки без посещения тренажерного зала, если у вас нет возможности или желания его посещать. Помочь женщинам после родов привести свой ...

Аквапорины 25.06.2022

Почему-то принято считать (и многие косметологи так это преподносят), что биоревитализация – это базовая процедура для увлажнения, которая работает в любом возрасте. Но все немного сложнее. Усложняют ситуацию аквапорины – пористые белки, которые встроены в мембрану клетки кожи, и проводят туда воду. Аквапорины способны проводить очень большой поток воды. Результат их работы хорошо заметен на молодой коже – во многом благодаря им она такая прозрачная, упругая, даже без сывороток, кремов и процедур(какое-то время, разумеется). Со временем их количество сокращается, и без поддержки им не выжить. Ультрафиолет, окисление, гормональные проблемы и обезвоживание – ...

Марафоны как бизнес-инструмент 25.06.2022

Марафоны как бизнес-инструмент позволят вам: Расширить клиентскую базу Помочь достигнуть результатов по здоровью Прокачать себя как эксперта Выстраивать долгосрочные отношения Увеличить доход Пользоваться готовыми материалами Более 1000 дистрибьюторов со всего мира прошли обучение в школе организатора марафонов. Система марафонов — это подготовленные компанией онлайн-проекты для каждого шага концепции здоровья. Каждый подготовленный базовый марафон — это: лендинг с реферальной ссылкой, чек-лист проведения марафона, контент для промоушена марафона, все посты для сопровождения, чек-листы для ...

Как сжигать больше калорий на тренировке? 25.06.2022

Диетологи и тренеры собрали рекомендации и приемы, как за привычное время тренировки заставить активнее работать метаболизм и сжигать больше калорий. 1. Добавьте высокоинтенсивные упражнения Интервальная тренировка очень эффективна для сжигания большего количества калорий без увеличения времени в спортзале. Попробуйте чередовать два разных вида деятельности, меняя интенсивность и вид усилий. Например, между подходами к силовым упражнениям добавьте интервалы, такие как спринт или скоростную ходьбу — для более эффективного жиросжигания. 2. Увеличивайте веса и сопротивление Помогите себе разогнать обмен веществ, чтобы сжигать больше калорий, увеличивая вес снаряжения и ...

Что такое эннеаграмма личности, и как она помогает разобраться в себе и окружающих? 24.06.2022

Каждый человек обладает своим набором качеств и привычек, которые определяют его тип личности. Разобравшись, к какому относитесь вы и окружающие вас люди, общаться и взаимодействовать станет намного легче! Слово «эннеаграмма» произошло от двух греческих: ennea означает «девять», а gramma – «фигура». Этот древнейший инструмент изучения человека и его личностных качеств подразделяет людей на 9 типов. Узнав по описанию себя или партнёра, родственников, друзей, знакомых, коллег, вы сможете понять то, чем отличается ваш взгляд на мир от чужого. Это не только поможет лучше узнать себя, но и вывести общение с другими на новый уровень. 1. ...

А вы знакомы с IV (intravenous-внутривенный) терапией? 24.06.2022

Сейчас капельницы-это мода или новое слово в медицине? Давайте будем честными, капельницы - знакомая технология. И сложно назвать этот метод таким уж «инновационным». Ранее капельницы использовались в критических ситуациях, когда врачу необходимо было быстро стабилизировать состояние пациента. Так оно, в принципе, и осталось. Но сейчас мы применяем капельницы гораздо шире, благодаря опыту зарубежных коллег, которые ввели понятие нутрициологии, IV-терапии и возможности быстрой компенсации дефицитов и коррекции многих жалоб при помощи капельниц. Так, сейчас мы успешно используем капельницы, когда необходимо справиться с усталостью, головными болями, помочь снижению ...

Подборка простых и эффективных упражнений для красивых рук! 24.06.2022

Подборка простых и эффективных упражнений для красивых рук! А главное-для этого не обязательно идти в спортзал! Можно заниматься дома на коврике или даже в номере отеля (тем, кто сейчас на морях)

Что принимать недавно родившей женщине от выпадения волос? 24.06.2022

С таким вопросом часто обращаются к докторам, в том числе и к косметологам. При этом любой доктор скажет: нет «комплексов для волос», которые нужно принимать всем и которые у всех будут эффективны. Хотя бы потому, что далеко не обязательно у всех беременных и кормящих есть проблемы с волосами, а если такие проблемы есть, то вызваны они не какими-то однотипными дефицитами, которые можно исправить одним препаратом для всех. Если вас что-то беспокоит – поговорите об этом с доктором. Даже если нет видимых проблем. Не всегда нужно сразу начинать принимать какие-то препараты. Их рекомендуют только если есть установленный дефицит. Поэтому будьте готовы, что ...

Когда нужно исключать из рациона продукты с лактозой? 24.06.2022

Сейчас есть тенденция на безлактозные диеты. Даже появилось огромное количество продуктов, которые заменяют молоко. Но ведь молочные продукты всегда считались очень полезными. В них содержится ценный и сбалансированный белок, витамины, кальций в биодоступной форме и другие нужные человеку нутриенты. Молоко и молочные продукты традиционно составляют значительную часть рациона в детском питании. Вредность употребления молочных продуктов связывают с наличием в них лактозы — молочного сахара. Действительно ли он вреден? Лактоза может быть вредна только в одном случае — в случае её непереносимости. Непереносимость лактозы обусловлена недостаточностью фермента ...

С какого возраста надо ходить к косметологу? 24.06.2022

Косметология – это медицинская специальность, а к врачам люди обычно обращаются с какой-то проблемой. Если у человека такая проблема появилась в пубертате, например, высыпания или дерматит, значит к косметологу пора. Если необходимость в медицинской помощи появилась позже, значит надо идти позже. Многих девушек к косметологу приводят мамы, знакомят с врачом, рассказывают зачем он нужен, что это не страшно. И это правильно. Всегда легче предотвратить, чем решать проблему. Это касается и возрастных изменений, так что, молодой пациент, который знает дорогу в кабинет косметолога, имеет очевидное преимущество.   Правда ли, что с 25 надо пользоваться средствами для ...

Ягоды Годжи – для здоровой печени 20.06.2022

Ягоды Годжи считаются одним из самых полезных продуктов в мире. В них содержатся незаменимые для организма аминокислоты, витамины и минералы. По содержанию витамина С они превосходят мандарины, а железа в них больше, чем в устрицах. Родиной этого кустарника является Древний Китай. Уникальные свойства ягоды впервые обнаружили тибетские монахи 5 тысяч лет назад, которые изготавливали из нее общеукрепляющие и омолаживающие эликсиры. Ягоды Годжи укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье сердечной мышцы. Также в них содержится бетаин, который нормализует жировой обмен и защищает печень от алкоголя и других токсичных веществ. Ценные для здоровья печени Ягоды Годжи легли в основу ...

Как выбрать режим дозирования для витаминопрепаратов? 18.06.2022

По поводу профилактического приема витаминных и поливитаминных препаратов, где дозировки витаминов в лучшем случае «дотягивают» до рекомендованных суточных доз, наше мнение однозначное — многим людям в нашей стране такие препараты необходимы, даже на постоянной основе. Связано это с условиями труда, проживания и питания. Пациенты в большинстве едят неполноценно, у них множество заболеваний (особенно ЖКТ), часто они находятся на тех или иных ограничительных или даже изолированных диетах. Все это ведет к полигиповитаминозу, дефициту макро- и микроэлементов. Профилактические дозы хоть чуть-чуть да помогут. Например, обычно в поливитаминных препаратах наблюдается ...

Как питание влияет на нашу кожу 18.06.2022

Каждому типу кожи подходит свой рацион питания. Так же и с косметикой, которая подбирается индивидуально. Прежде, чем составлять меню для кожи, определите свой тип. Не стоит делать выводы сразу после умывания, подождите несколько часов и посмотрите, как кожа себя поведет. В целом, есть четыре основных типа кожи: сухая нормальная жирная смешанная Каждый тип может страдать от разных проблем: шелушения, тусклости, сыпи, жирного блескаю. Если ваша кожа блестит и лоснится — скорее всего, у вас жирный тип кожи; Шелушится, раздраженная — сухая кожа; Лоснится и блестит на одних участках, шелушится и раздражается на других ...

Коварная фруктоза: почему не стоит заменять ею сахар? 16.06.2022

Все чаще нам встречаются на продуктах этикетки «без сахара», но, к сожалению, такие продукты не всегда полезны. Часто заменителем сахара выступает фруктоза, которая наносит организму больше вреда, чем обычный сахар. Почему стоит избегать обилия фруктозы и значит ли это, что нужно исключить из рациона фрукты? Доктора сравнивают реакцию организма на фруктозу с реакцией на яд: в отличие от глюкозы она не попадает в ткани: мозг, мышцы — и не перерабатывается нигде, кроме печени. То есть расщепить ее может только один и так нагруженный орган. В меде, столовом сахаре, патоке, кукурузном и кленовом сиропах или, например, сиропе топинамбура, сладкой газировке и соках, ...

Чем опасен дефицит витамина А? 14.06.2022

Витамин А существует в нескольких формах, самые важные из которых — провитамин бета-каротин и активная форма ретинол. Если провитамин бета-каротин люди получают в основном с растительной пищей, то ретинолом богаты продукты животного происхождения. Эта специфичность витамина А косвенно становится причиной его гиповитаминоза. За преобразование бета-каротина в ретинол отвечает фермент BCMO1 (BCO). При мутациях в гене этого фермента создание ретинола нарушается. Носители подобного рода мутаций рискуют столкнуться с дефицитом витамина А даже при достаточном потреблении каротиноидов (овощей и фруктов) в том случае, если они придерживаются строгой вегетарианской ...

У глютена появился конкурент 14.06.2022

Лектин. что это такое? В любом продукте содержатся ценные питательные вещества — нутриенты. К ним можно отнести витамины, микроэлементы, пищевые волокна.  Они приносят пользу организму: помогают укрепить иммунитет, сохранить здоровый вес и избежать раннего старения. Но существуют и антинутриенты — вещества, которые вредят здоровью, а следовательно, их употребления в пищу стоит избегать.  Лектинами называют белки, которые обладают специфическим свойством распознавать и обратимо связывать различные углеводы. Их открыли еще в конце 19 века, но полноценные исследования влияния их на организм человека начали проводить лишь недавно. Чем опасны ...

Каким должен быть идеальный ужин 14.06.2022

Правильное время для ужина — за 3-4 часа до сна. Ужинать перед сном во время просмотра любимого сериала явно не стоит. Вашему организму требуется 3-4 часа для того, чтобы усвоить все полезные вещества. Более того, поздний ужин, по мнению ученых, напрямую связан с высоким риском ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Причина банальна: на каждый прием пищи выделяется инсулин, который замедляет процессы метаболизма, способствует появлению лишнего веса, если после еды организм не подвергается хотя бы минимальной физической нагрузке. Если вы сразу после позднего ужина ляжете спать, контролировать сахар в крови будет очень сложно. Никакой панировки или обжаривания Способ ...

Калина польза и вред для здоровья мужчин 11.06.2022

Чтобы калина принесла максимум пользы, нужно знать, как правильно её собрать и заготовить. Листья этого кустарника лучше собирать в июле и сушить в сухом тёмном месте. Точно так заготавливают и цветы калины, но время придётся выбирать «на глаз». Нужно «поймать» момент, когда соцветие почти полностью раскроется, но ещё не начнут осыпаться лепестки. Ориентировочно это происходит в мае-июне. Кору и веточки лучше собирать ранней весной, когда набухают почки. Именно в это время сокодвижение максимально, то есть польза будет наибольшей. Оптимальный срок для сбора ягод – сентябрь-октябрь. Но уникальность калины в том, что после замораживания ...

Жизнь без боли в суставах 11.06.2022

Ученые из Гарварда установили, что ходьба помогает значительно снизить риск смертности у женщин. Сидячий образ жизни, наоборот, увеличивает риски осложнений, вызывая гипертонию, проблемы с сердечно-сосудистой системой и повышение холестерина. Между тем, за нашу активность и постоянное движение отвечают суставы, их состояние напрямую влияет на наш образ жизни, а соответственно и на уровень здоровья. Специалисты выяснили, что для поддержания хорошей формы и самочувствия необходимо совершать не менее 4 тысяч шагов в день. Здоровые суставы = счастливая жизнь В организме человека более 230 суставов. Их подвижность зависит от количества и качества суставной жидкости, которая ...

Калган: польза и вред 09.06.2022

Корневище калгана имеет бактерицидные, кровоостанавливающие, противовоспалительные свойства. Обладает вяжущим, ранозаживляющим, обезболивающим, желчегонным действием. Останавливает сильный понос, сужает сосуды, снижает проницаемость капилляров, обволакивает поврежденную слизистую. Лапчатку назначают при дизентерии, диспепсии, энтероколите и язвенном колите, энтерите, гастрите. Корневища приносят пользу как желчегонное средство при циррозе печени, остром и хроническом гепатите, холецистите, холецистохолангите. Используются в стоматологической практике для лечения стоматитов, гингивитов и кровоточивости десен. Эффективны при фарингите, ангине, тонзиллите и других ...


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26