коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории

Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории
0

Регулярные пробежки помогут восстановить обмен веществ, подтянуть мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему Чтобы бег приносил пользу, нужно соблюдать несколько базовых правил: проконсультируйся с врачом. Бег противопоказан людям с хроническими болями в суставах, варикозом 2 степени и выше, нарушениями ритма сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями в острых фазах; начинай постепенно: первую неделю тренировок — с быстрой ходьбы. Поставь для себя планку в 10 000 шагов, чтобы контролировать результат. Занимайся не более 3 раз в неделю; начинай и заканчивай тренировку разминкой. Она поможет подготовить тело к нагрузке, избежать травм и быстрее ...

Бег — один из самых эффективных способов потратить энергию и сжечь калории


Регулярные пробежки помогут восстановить обмен веществ, подтянуть мышцы и укрепить сердечно-сосудистую систему

Чтобы бег приносил пользу, нужно соблюдать несколько базовых правил:

  1. проконсультируйся с врачом. Бег противопоказан людям с хроническими болями в суставах, варикозом 2 степени и выше, нарушениями ритма сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями в острых фазах;
  2. начинай постепенно: первую неделю тренировок — с быстрой ходьбы. Поставь для себя планку в 10 000 шагов, чтобы контролировать результат. Занимайся не более 3 раз в неделю;
  3. начинай и заканчивай тренировку разминкой. Она поможет подготовить тело к нагрузке, избежать травм и быстрее восстановиться мускулатуре;
  4. следи за положением тела. Плечи расслаблены, руки согнуты под прямым углом и активно двигаются взад-вперед. Постарайся двигаться легко: напряжение сильно ограничивает движение и приводит к воспалениям и болям в мышцах.

Чтобы достичь большего результата, подключай к тренировкам Lipostick Fit — натуральный продукт для безопасного ускорения метаболизма. В его составе нет диуретиков, слабительных или стероидов. Только растительные экстракты и аминокислоты, которые помогают активно сжигать жировые клетки и увеличивать работоспособность


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

6 способов взбодриться после бессонной ночи 6 способов взбодриться после бессонной ночи

Не стоит превращать недосып в привычку, но последствия одной бессонной ночи вполне можно «вылечить». Попей воду Обезвоживание вызывает сонливость. Сколько же понадобится выпить ...


 
3 мифа о детокс-диетах 3 мифа о детокс-диетах

Детокс по-прежнему в тренде. Но отделить «зёрна от плевел» непросто до сих пор. Десятки методик и подходов к питанию, непонятные суперфуды и монопродукты. Что это? Очередной мейнстрим ...


 
Чтобы организм был свободен от грибов, не давайте им пищу! Чтобы организм был свободен от грибов, не давайте им пищу!

Грибы – это другая цивилизация, при этом самая древняя, практически вечная субстанция. Вытравить грибы из организма человека не просто. Если грибок уже заселился, и, условно говоря, ...