Что делать, если паника действительно накрывает?

Что делать, если паника действительно накрывает?
0

Полезные советы психологов: Проживите эмоции, которые вами одолевают. Как минимум, признайте, что они у вас есть. Не важно, хочется ли вам бежать на баррикады, уходить в агрессию или просто тупо плакать на диване — примите всё. Это ваши эмоции, потому что вы живой человек. Это нормально. Не застревайте в состоянии стресса. Пострессовали и хватит: постарайтесь найти то, что вас успокаивает. Это может быть медитация, ходьба пешком, вышивание крестиком, чтение книг. Что это будет — абсолютно не важно, важно — успокоиться. Обратитесь к психологу, если чувствуете, что не можете справиться со стрессом сами. Для этого профессия и существует. Вы ведь ...

Что делать, если паника действительно накрывает?


Полезные советы психологов:

Проживите эмоции, которые вами одолевают.

Как минимум, признайте, что они у вас есть. Не важно, хочется ли вам бежать на баррикады, уходить в агрессию или просто тупо плакать на диване — примите всё. Это ваши эмоции, потому что вы живой человек. Это нормально.

Не застревайте в состоянии стресса.

Пострессовали и хватит: постарайтесь найти то, что вас успокаивает. Это может быть медитация, ходьба пешком, вышивание крестиком, чтение книг. Что это будет — абсолютно не важно, важно — успокоиться.

Обратитесь к психологу,

если чувствуете, что не можете справиться со стрессом сами. Для этого профессия и существует. Вы ведь обращаетесь к сантехнику, когда трубу прорвало? А тут прорвало душу и психолог точно поможет.

Старайтесь сбалансированно питаться и принимать необходимые витамины.

Стресс приводит к дисбалансам и проблемам со здоровье, поэтому важно поддерживать свой организм изнутри. И кстати, гармонизированный по всем гормонам и микроэлементам организм более стрессоустойчив, это факт.

Чаще обнимайте любимых людей,

гладьте животных, смотрите на живопись, занимайтесь спортом, читайте книги, расслабляйтесь. Делайте то, от чего вам становится тепло и спокойно, это тоже всегда помогает.

Сафрино (Safrino) помогает обрести эмоциональный баланс при ежедневном и повторяющемся стрессе, уменьшить напряжение и раздражительность, улучшить настроение и качество сна.

А как вы справляетесь со стрессом? Выработали какой-то свой способ?


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Как пить бьюти-добавки, чтобы увидеть результат 03.09.2021
Как пить бьюти-добавки, чтобы увидеть результат

Наверняка вы не раз слышали, как полезно начинать утро с ложечки коллагена, а на ночь пить воду с клетчаткой и пару капсул гиалурона. Эти добавки стали так популярны, что их можно найти даже на полках продуктовых магазинов. Но действительно ли они такие волшебные, как уверяют многочисленные блогеры, диетологи и другие специалисты? Давайте разберемся в нюансах и найдем правильную формулу их применения! Начать этот анализ хочется с коллагена, который сегодня производители добавляют буквально во всё: от йогуртов и коктейлей до БАДов, обещающих восстановление любого аспекта здоровья. Но какой именно коллаген содержится в них? Вообще, коллаген — это вездесущий белок, который ...

Вы знакомы с исландским мхом - цетрарией? 30.08.2022
Вы знакомы с исландским мхом - цетрарией?

Это просто незаменимая вещь от кашля в домашней аптечке. Пейте всей семьей! Исландский мох состоит из водорослей и гриба, которые живут во взаимной зависимости друг от друга. Водоросли занимаются фотосинтезом, а грибы поставляют воду и растворяют соли в организме растения. В состав исландского мха входят белки, жиры, полисахариды, углеводы (около 80%), кислоты, воск, камедь, титан, йод, микроэлементы и крахмалистые вещества. Более половины состава всех углеводов лишайника приходится на лихенин, который который снимает воспаление слизистых оболочек верхних дыхательных путей, облегчает кашель, обладает противомикробным действием. Американский ботанический совет ...

Почему о Витамине D3 говорят так часто? 11.06.2020
Почему о Витамине D3 говорят так часто?

Дело в его значимости для организма. В каждой команде есть исполнители, а есть крутые менеджеры, которые настраивают рабочие процессы, решают проблемы и отстаивают интересы команды. Витамин D3 — такой менеджер, только для организма. Он помогает усваиваться кальцию, а значит, поддерживает здоровье костей. Активно участвует в работе иммунной системы и борется с воспалениями. Привет, отдел иммунных клеток! А еще участвует в выработке дофамина и серотонина — главных антистресс-гормонов. Вывод простой: D3 нужен всем. Как часто его принимать, зависит от образа жизни. Если ты редко бываешь на улице и большую часть времени проводишь дома, в офисе или метро — пей D3 ...