Что может вызвать хроническую усталость?

Что может вызвать хроническую усталость?
0

Твою хроническую усталость и мышечные боли может вызвать, например, хронический ремонт в твоей квартире. А может - нехватка витаминов и минералов. Последнее стоит проверить! Недостаток конкретных элементов может быть даже у здорового человека! Даже если ты сбалансировано питаешься, картину могут испортить стресс, экология и интенсивные физические нагрузки. Попробуй смириться с симптомами дефицита... А для лучшего результата мы рекомендуем сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Потому что дефицит: кальция: мышечные судороги, нарушение сердечного ритма, ломкость ногтей и сухость кожи; витамина D: усталость, слабость и раздражительность. В ...

Что может вызвать хроническую усталость?


Твою хроническую усталость и мышечные боли может вызвать, например, хронический ремонт в твоей квартире. А может - нехватка витаминов и минералов.

Последнее стоит проверить! Недостаток конкретных элементов может быть даже у здорового человека! Даже если ты сбалансировано питаешься, картину могут испортить стресс, экология и интенсивные физические нагрузки.

Попробуй смириться с симптомами дефицита... А для лучшего результата мы рекомендуем сдать анализ на содержание витаминов и минералов в организме. Потому что дефицит:

  • кальция: мышечные судороги, нарушение сердечного ритма, ломкость ногтей и сухость кожи;
  • витамина D: усталость, слабость и раздражительность. В тяжелых формах может вызвать ломкость костей;
  • калия: мышечная слабость, нарушение сердцебиения, рассеянное внимание, запор;
  • железа: анемия (усталость, бледность кожи, истончение волос и ломкость ногтей, желание съесть что-то несъедобное)
  • витамина B: онемение рук или ног, проблемы с ходьбой и балансом, анемия, усталость, опухший, зажженный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации
  • фолатов (витамин В9): утомляемость, раздражительность, плохой аппетит;
  • магния: судороги мышц, нервные тики, нарушение сердцебиения, раздражительность, нервозность, нарушения сна.

Лучший способ избежать или восполнить дефицит: сбалансированная диета и поддержания нормальной работы пищеварительной системы (с тем, чтобы все полезные вещества, которые поступили в организм, полноценно усваивались). Если наладить правильное питание сложно, добавляй к пище комплексы мультивитаминов и добавок.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Как ускорить метаболизм? 30.03.2021
Как ускорить метаболизм?

У каждого человека, который мечтает похудеть, найдётся хоть один стройный знакомый с отменным аппетитом Возможно, он что-то не договаривает. Вариант второй — у него быстрый обмен веществ. Не спеши опускать руки и списывать лишние килограммы на генетику Как ускорить метаболизм? Вода. Самый простой способ ускорить метаболизм — пить больше воды. Каждая клетка нашего организма состоит из воды, которая регулярно должна обновляться. При обезвоживании все обменные процессы организма замедляются, и мы набираем вес. Зеленые овощи. Шпинат, зелень, капуста — источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Они надолго дадут ощущение сытости, и тебе не захочется ...

Куркумин + бета-каротин = иммунитет! 03.05.2020
Куркумин + бета-каротин = иммунитет!

Эксперимент, проведенный российскими биотехнологами, доказал, что совместное употребление куркумы и продуктов красного цвета повышает иммунитет и защищает организм от воспалений и действия токсинов. Дело в двух полифенолах — куркумине и кверцетине. Их сочетание усиливает антиоксидантную защиту организма, активирует ферменты, отвечающие за выведение токсинов, и способствует повышению сопротивляемости к инфекциям. Куркумин и кверцетин выводятся из организма не сразу, поэтому не обязательно посыпать ягоды куркумой, чтобы повысить антиоксидантный эффект. Достаточно употреблять эти продукты в один день, но не менее 3 раз в неделю. Какой куркумин выбрать? Эффективный и ...

Что такое интуитивное питание и как оно работает? 22.05.2022
Что такое интуитивное питание и как оно работает?

Слово «диета» вызывает у многих девушек исключительно негативную реакцию, даже если они тщательно следят за своим здоровьем и контролируют собственный вес. Причина проста: любая диета предполагает какие-либо ограничения, а подавить в себе тягу к сладкому и вредному очень сложно. Перспектива расстройства пищевого поведения или срыва нервируют и мешают радоваться жизни. Совсем иначе дело обстоит с интуитивным питанием, которое коренным образом отличается от диет. Кто придумал интуитивное питание? За каждой системой похудения стоит конкретный человек — создателем этой стал доктор Стивен Хоукс. Он страдал от сильной полноты и перепробовал все диеты, но все равно ...