Что такое превентивная косметология, и как она помогает продлевать молодость

Что такое превентивная косметология, и как она помогает продлевать молодость
0

Любые изменения, которые могут произойти с вашим здоровьем или внешностью проще предотвратить, чем исправить. На этом и специализируется превентивная косметология, которая направлена на замедление естественных процессов старения. Она базируется на интегративном подходе: рассматривает ваше тело как единую систему, в которой каждый «винтик» важен для стабильной работы всего организма. С английского «to prevent» — предотвращать. Это легче, чем длительно и безуспешно устранять. Почему именно превентивная косметология? Внешний вид кожи напрямую зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм. Причина появления акне, морщин, нездорового цвета ...

Что такое превентивная косметология, и как она помогает продлевать молодость


Любые изменения, которые могут произойти с вашим здоровьем или внешностью проще предотвратить, чем исправить. На этом и специализируется превентивная косметология, которая направлена на замедление естественных процессов старения. Она базируется на интегративном подходе: рассматривает ваше тело как единую систему, в которой каждый «винтик» важен для стабильной работы всего организма. С английского «to prevent» — предотвращать. Это легче, чем длительно и безуспешно устранять.

Почему именно превентивная косметология?

Внешний вид кожи напрямую зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм. Причина появления акне, морщин, нездорового цвета лица и даже гиперпигментации может крыться в:

  • индивидуальных особенностях, связанных с генетикой;
  • нарушениях метаболического характера (проблемах с обменом веществ);
  • гормональном дисбалансе;
  • наличии скрытых и хронических заболеваний;
  • дефиците питательных веществ или нарушении их всасывания.

Обращать старение вспять человечество еще не научилось, хотя уже регулярно проводятся исследования по удлинению теломеров, отвечающих за молодость и долголетие. А вот замедлять биологическое старение нам вполне под силу — тем более, что это гораздо более благодарная практика, чем попытки бороться с его явными признаками.

У превентивной косметологии и anti-age медицины на сегодня есть множество инструментов воздействия на организм. Среди них и генетика, и эпигенетика (оптимизация образа жизни, питания, режима физических нагрузок), нутрицевтика, физиотерапия.

В арсенале врачей достаточно знаний о генетике, которые позволяют выявлять «сценарий» старения и риски заболеваний с высокой точностью, чтобы в дальнейшем влиять на экспрессию генов — на то, проявит ли себя этот ген или будет продолжать «спать». Некоторые гены вообще удается как «включать», так и «выключать». Самый простой пример того, как это сделать — 20 минут, проведенные в сауне, включают ген долголетия FOXO3. Интервальное голодание, ставшее одним из самых актуальных велнес-трендов, запускает SIRT1 (главные белки, отвечающие за молодость и долголетие) и выключает mTOR (путь старения и рисков онкологических заболеваний).

Какие anti-age стратегии позволят добиться лучшего результата?

Самое простое, с чего можно начать, чтобы почувствовать себя моложе и здоровее — изменение пищевых привычек. Это поможет снизить биологический возраст и риски возникновения различных заболеваний.

Начните с отказа (или хотя бы ограничения) от обработанной пищи, увеличения объема овощей в рационе, сокращения простых углеводов и исключения сахара.

Такая стратегия позволит эффективно контролировать сахар в крови и не допустить инсулинорезистентности, а также «выключить» гены G6PC2 и TCF7L2, связанные с выработкой инсулина.

Отказ от глютеносодержащих и молочных продуктов вызывает «отключение генов» IL-6, TNF-альфа и СRP — это поможет снизить воспаление в организме.

Еще одна проверенная anti-age стратегия — физические нагрузки. Аэробные тренировки задерживают старение иммунитета, снижают риск онкологических опухолей, деменции, сердечно-сосудистых заболеваний.

Минимум 7-8 часов полноценного сна в темной комнате с оптимальной температурой воздуха 20-21 градусов помогут адекватной выработке гормона мелатонина — гормона отвечающего за сон, качество кожи и молодость в целом.

На снижение его выработки может повлиять и ужин, богатый углеводами, поэтому лучшее сочетание, которое только можно найти — листовые или зеленые овощи вкупе с белком.

Среди нутрицевтиков, которые необходимы для beauty-протекции от раннего старения, можно назвать коллаген, витамин D, магний, каротиноиды, куркумин, коэнзим Q10. Все они являются важными участниками большинства биохимических процессов в организме и отвечают за состояние кожи, волос, ногтей, а также за контроль веса и здоровья внутренних органов.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Антиоксиданты — защитники нашего организма 02.05.2020
Антиоксиданты — защитники нашего организма

Подобно королевским мушкетерам, они сражаются со свободными радикалами (окислителями) и не дают им разрушать наши клетки. Дословно антиоксидант значит «антиокислитель». Любое естественное разрушение — это процесс окисления. Ржавеющий металл, гниющие фрукты, стареющий организм — все это разные формы окисления. Как действуют антиоксиданты? замедляют старение; ️защищают здоровье глаз; уменьшают воздействие токсинов на кожу, волосы и легкие. Чем больше «мушкетеров» — тем выше шанс здоровых клеток на победу. Антиоксиданты ты найдешь в зелени, ягодах и фруктах. А еще в наших топовых ...

8 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы 17.07.2022
8 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы

1. МНОГО «ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ» Проблема в том, что углеводы задерживают в организме в 4 раза больше воды, чем весят сами. 2. ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ МНОГО СОЛИ, задерживает воду. Это тоже может быть причиной увеличения веса. Будьте осторожны со следующими продуктами: соленья, консервы, колбасы, соленая рыба. 3. НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ ПОЧЕК И СЕРДЦА Увеличение веса также может быть вызвано задержкой жидкости из-за проблем работы почек и сердца. Вероятность этого довольно высокая, если вас также беспокоят отеки и мешки под глазами. 4.НЕДОСТАТОЧНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ Вода необходима для нормального функционирования большинства органов нашего тела. Если в организм не ...

Почему стоит попробовать аэройогу? 13.08.2022
Почему стоит попробовать аэройогу?

Антигравити — так еще называют аэройогу. Это отрыв от земли, который позволяет отключиться от внешнего мира, поставить себя в непривычные условия и выйти из зоны комфорта. Аэройогу основал хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году, он создал гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов, а после понял, что такие трюки в воздухе могут быть полезны каждому. Как проходит практика аэройоги? Это целый комплекс из практики йоги, акробатических элементов и пилатеса. В отличие от привычных нам, классических направлений, в аэройоге используют дополнительное оборудование: гамаки. Они позволяют выполнять асаны, которые недоступны в классической практике. Во время ...