коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Давайте поговорим про дыхание

Давайте поговорим про дыхание
0

Ведущие мировые университеты — Стэнфорд, Гарвард, Джона Хопкинса — проводят клинические исследования дыхания и реальными данными подтверждают истины, известные веками: то, как мы дышим, оказывает глубокое влияние на наше умственное и физическое здоровье и способности. Биохакеры обязательно включают дыхание в программу продления активной жизни и молодости. Однако, люди, далекие от биохакинга, не всегда понимают, зачем учиться дышать. Мы думаем, люди игнорируют работу с дыханием, потому что оно и так им дано, казалось бы, просто и бесплатно. А зачем платить за то, что ничего не стоит. По словам Дэна Брюле, пионера движения духовного дыхания, даже просто ...

Давайте поговорим про дыхание


Ведущие мировые университеты — Стэнфорд, Гарвард, Джона Хопкинса — проводят клинические исследования дыхания и реальными данными подтверждают истины, известные веками: то, как мы дышим, оказывает глубокое влияние на наше умственное и физическое здоровье и способности. Биохакеры обязательно включают дыхание в программу продления активной жизни и молодости. Однако, люди, далекие от биохакинга, не всегда понимают, зачем учиться дышать.

Мы думаем, люди игнорируют работу с дыханием, потому что оно и так им дано, казалось бы, просто и бесплатно. А зачем платить за то, что ничего не стоит.

По словам Дэна Брюле, пионера движения духовного дыхания, даже просто читать сонеты Шекспира — терапевтично.

Чтение вслух некоторых стихов и молитв замедляет ваше дыхание примерно до четырех-восьми вдохов в минуту, что снижает кровяное давление и  уровень кортизола

Что делает с нами каждый сознательный вдох?

  • Массирует органы брюшной полости движением диафрагмы.
  • В этот момент совершается обмен информацией между окружающей средой и иммунной системой.
  • Информирует вашу нервную систему, какой орган следует активировать или подавить.
  • Через ствол мозга связывается с каждой вашей мыслью и эмоцией.
  • Влияет на ваше кровяное давление и степень расширения/сужения сосудов.
  • Определяет качество ваших мыслей, внимания и действий.
  • Влияет на каждый удар вашего сердца.
  • Устанавливает темп, в котором тревожность сменяется на спокойствие и наоборот.
  • Определяет уровень метаболизма в митохондриях.
  • Помогает двигаться и не застаиваться веществу мозга и спинномозговой жидкости.
  • Влияет на уровень pH крови и тканей.
  • Регулирует уровень воспаления в организме.
  • Открывает возможность вернуться к своему центру.
  • Способствует самовыражению и жажде деятельности.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Тебе нужно сбросить лишний вес? Тебе нужно сбросить лишний вес?

С чего начать? Диета, голодание, спортзал? Все очень просто! В первую очередь вода! Нужно понимать, что организм на 70% состоит из воды, и употребляя качественную воду можно существенно ...


 
Почему мы должны принимать спирулину? Почему мы должны принимать спирулину?

Это растительный белок, содержащий полный набор незаменимых аминокислот. Интересно, что белок спирулины усваивается в 12 раз лучше, чем белок говядины, что делает его незаменимым продуктом для ...


 
В ожидании малыша у будущих мам обостряется чувство ответственности и тревоги. В ожидании малыша у будущих мам обостряется чувство ответственности и тревоги.

«Вдруг я заболею! Как это отразится на малыше?» Если тебя посещают такие мысли, спешим успокоить: беременность не повышает риск вирусного заболевания. К тому же от патогенов малыша ...