Давайте поговорим про дыхание

Давайте поговорим про дыхание
0

Ведущие мировые университеты — Стэнфорд, Гарвард, Джона Хопкинса — проводят клинические исследования дыхания и реальными данными подтверждают истины, известные веками: то, как мы дышим, оказывает глубокое влияние на наше умственное и физическое здоровье и способности. Биохакеры обязательно включают дыхание в программу продления активной жизни и молодости. Однако, люди, далекие от биохакинга, не всегда понимают, зачем учиться дышать. Мы думаем, люди игнорируют работу с дыханием, потому что оно и так им дано, казалось бы, просто и бесплатно. А зачем платить за то, что ничего не стоит. По словам Дэна Брюле, пионера движения духовного дыхания, даже просто ...

Давайте поговорим про дыхание


Ведущие мировые университеты — Стэнфорд, Гарвард, Джона Хопкинса — проводят клинические исследования дыхания и реальными данными подтверждают истины, известные веками: то, как мы дышим, оказывает глубокое влияние на наше умственное и физическое здоровье и способности. Биохакеры обязательно включают дыхание в программу продления активной жизни и молодости. Однако, люди, далекие от биохакинга, не всегда понимают, зачем учиться дышать.

Мы думаем, люди игнорируют работу с дыханием, потому что оно и так им дано, казалось бы, просто и бесплатно. А зачем платить за то, что ничего не стоит.

По словам Дэна Брюле, пионера движения духовного дыхания, даже просто читать сонеты Шекспира — терапевтично.

Чтение вслух некоторых стихов и молитв замедляет ваше дыхание примерно до четырех-восьми вдохов в минуту, что снижает кровяное давление и  уровень кортизола

Что делает с нами каждый сознательный вдох?

  • Массирует органы брюшной полости движением диафрагмы.
  • В этот момент совершается обмен информацией между окружающей средой и иммунной системой.
  • Информирует вашу нервную систему, какой орган следует активировать или подавить.
  • Через ствол мозга связывается с каждой вашей мыслью и эмоцией.
  • Влияет на ваше кровяное давление и степень расширения/сужения сосудов.
  • Определяет качество ваших мыслей, внимания и действий.
  • Влияет на каждый удар вашего сердца.
  • Устанавливает темп, в котором тревожность сменяется на спокойствие и наоборот.
  • Определяет уровень метаболизма в митохондриях.
  • Помогает двигаться и не застаиваться веществу мозга и спинномозговой жидкости.
  • Влияет на уровень pH крови и тканей.
  • Регулирует уровень воспаления в организме.
  • Открывает возможность вернуться к своему центру.
  • Способствует самовыражению и жажде деятельности.

Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Секретный продукт для иммунитета 14.11.2021
Секретный продукт для иммунитета

Осенью мы как никогда нуждаемся в продуктах, повышающих иммунитет. Многие по традиции запасаются лимонами и апельсинами, более просвещенные идут на поиски шиповника и смородины. Но и те и другие стараются обеспечить себя дозой витамина С. Кстати, в последней паре содержится во много раз больше витамина, чем в первой. Также противостоять вирусам и гриппу организму помогают такие микроэлементы, как цинк, селен и кора муравьиного дерева. Все эти средства давно известны своими активными свойствами, но мало кто знает, что существует еще один интересный продукт, поддерживающий иммунитет и защищающий организм от различных патогенов, – коровье молозиво. Этот уникальный компонент ...

Самый простой секрет долголетия 27.02.2021
Самый простой секрет долголетия

Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Этот секрет описал еще Авиценна в своих "рецептах долголетия". Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к сгущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее. Так что же делать? Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую? Вы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле ...

Гельминты на карантине 27.06.2020
Гельминты на карантине

У тебя — удалённая работа и экзотические путешествия исключительно перед монитором, регулярное мытьё рук и безопасная дистанция. А что у паразитов, о них можно забыть? Не спеши. Действительно, шанс подхватить гельминтов в азиатском трипе или суши-баре гораздо выше, но даже дома риск остаётся. Овощи с поврежденной кожурой, непромытые сухофрукты и листовая зелень и, конечно, термически необработанная рыба (в том числе, вяленая и соленая) — всё это может таить в себе скрытую угрозу. Гельминтов часто недооценивают, а ведь им по силам серьезно нарушить работу организма и привести к тяжелым заболеваниям печени, ЖКТ и легких Parashield — комплексное решение для ...