Регистрация

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?
0

Как настроение? Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах... Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом: Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья. Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой. Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса. Бананы - Содержат магний, который снижает ...

Держишься бодрячком или снова и снова прокручиваешь сценарии будущего?


Как настроение?

Сейчас все переживают непростой период: стресс, неопределенность, тревоги о здоровье и финансах...

Позаботься о себе: переключись на другие мысли и задачи. А ещё скорректируй питание. Эти топ-5 продуктов помогут тебе справиться со стрессом:

  • Орехи - Источник селена и витамина А, необходимых для производства сератонина — гормона счастья.
  • Овсянка - В овсяной крупе содержатся витамины B и фолиевая кислота — природные компоненты, которые помогают справиться с тревогой.
  • Авокадо - Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны снизить уровень кортизола — главного гормона стресса.
  • Бананы - Содержат магний, который снижает нервную возбудимость и улучшает сон.
  • Цитрусы и другие источники витамина С - По данным университета штата Мэриленд в США, большие дозы витамина С уменьшают реакцию организма на стресс.

Griffonia — натуральный антидепрессант. Этот продукт содержит аминокислоту 5-HTP, которая в сочетании с витаминами B способствует синтезу эндорфинов. Griffonia помогает нормализовать сон, справиться с чувством тревоги и подавленности.
⠀
Что еще такого съесть, чтобы помочь своей нервной системе?


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Правильное функциональное питание 06.04.2020
Правильное функциональное питание

Живя в сумасшедшем ритме, вы порой не успеваете позавтракать. Торопясь на работу, перекусываете на ходу фаст-фудами, запивая кока-колой. Все это приводит к плохому самочувствию, увеличению веса, а также различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Чтобы ваш организм получал необходимые вещества, ему нужно правильное функциональное питание. По другому его можно назвать - Клеточное питание или Смарт Фуд, оно содержит аминокислоты, витамины, минералы, ферменты и полиненасыщенные жирные кислоты. Эта еда оказывает благоприятное воздействие на организм человека, стимулирует иммунную систему и обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем. Питание для клеток ...

Зачем суставам гиалуроновая кислота? 21.10.2022
Зачем суставам гиалуроновая кислота?

Причиной артрита может стать аллергия или нехватка витаминов, а к артрозу может привести избыточная масса тела. Как предотвратить эти заболевания и их тяжелые последствия? В этой статье разберем, что такое гиалуроновая кислота и зачем она нужна суставам. Гиалуроновая кислота Гиалуроновая кислота – основной компонент суставной (синовиальной) жидкости. Он придает ей вязкость благодаря тому, что связывает и удерживает молекулы воды. Синовиальная жидкость обеспечивает функциональность суставов, являясь внутрисуставной смазкой, которая предотвращает истирание и разрушение суставов. Гиалуроновая кислота входит также в состав оболочек хондроцитов. При ее дефиците прекращается ...

Всё, что нужно знать про витамин D, который на самом деле гормон 04.10.2021
Всё, что нужно знать про витамин D, который на самом деле гормон

По мнению к. м. н., биохакера Игоря Данилова и врача гигиениста высшей категории, нутрициолога Галины Шелех, дефицит витамина D — частое явление как в южных, так и северных регионах. Главные причины этого — неправильное питание, ведущее к ожирению и нарушениям обмена веществ, недостаточная инсоляция и изменения в образе жизни. Люди всё меньше бывают на улице, большую часть времени проводят на работе, дома, в заведениях и торговых центрах. Со временем такой режим серьёзно может сказаться на здоровье. Что нужно знать о витамине D рецепторы к нему присутствуют в более чем 38-ми органах и тканях. витамин D может храниться в жировой ткани и ...