коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Где найти эндорфины: 5 эффективных способов

Где найти эндорфины: 5 эффективных способов
0

Бананы или специи — что вы предпочтете, чтобы повысить уровень эндорфинов в крови? В этой статье разберем, за что отвечают эти гормоны и где их взять. Откуда берутся эндорфины «Гормоны радости», как в простонародье называют эндорфины, выделяются в гипоталамусе и гипофизе в ответ на боль или стресс. Так, например, после получения травмы или в стрессовой ситуации человек может испытывать неприятные ощущения спустя какое-то время. Это объясняется действием этих гормонов и необходимо для поддержания работоспособности организма, ведь в чрезвычайной ситуации у него должны быть ресурсы, чтобы справиться с проблемой. В качестве натурального обезболивающего они снимают ...

Где найти эндорфины: 5 эффективных способов


Бананы или специи — что вы предпочтете, чтобы повысить уровень эндорфинов в крови? В этой статье разберем, за что отвечают эти гормоны и где их взять.

Откуда берутся эндорфины

«Гормоны радости», как в простонародье называют эндорфины, выделяются в гипоталамусе и гипофизе в ответ на боль или стресс. Так, например, после получения травмы или в стрессовой ситуации человек может испытывать неприятные ощущения спустя какое-то время. Это объясняется действием этих гормонов и необходимо для поддержания работоспособности организма, ведь в чрезвычайной ситуации у него должны быть ресурсы, чтобы справиться с проблемой. В качестве натурального обезболивающего они снимают неприятные ощущения и дают чувство радости и даже эйфории.

Эндорфины, как и другие похожие по действию гормоны (дофамин, окситоцин, серотонин), улучшают настроение и придают энергии. Что поможет повысить уровень эндорфинов?

1-й способ — спорт

«Гормоны радости» вырабатываются во время занятий физической активностью. Хорошо подойдут бег или плаванье. Главное — избегайте перенапряжения, выбранный вами вид спорта должен приносить удовольствие.

2-й способ — вкусная еда

Самый простой метод повысить уровень эндорфинов — это устроить себе маленький гастрономический праздник. Но речь не идет о блюдах высокой кухни. Чтобы улучшить настроение, достаточно съесть банан, кусочек сыра или побаловать себя темным шоколадом. Бананы содержат серотонин, магний и калий, а в сыре есть триптофановая аминокислота и тирозин.

Также всплеск эндорфинов вызывают специи или острая пища.

3-й способ — иглоукалывание

Интересно, но иглоукалывание способно повысить уровень эндорфинов в крови. Принцип действия тот же — организм реагирует на боль, выделяя эндорфины. Именно поэтому акупунктуру рекомендуют пациентам с сильными болевыми симптомами. При воздействии на точки выделяются бета-эндорфины, которые являются естественными анальгетиками.

4-й способ — растительные антидепрессанты

В линейке наших продуктов есть растительное средство, которое способствует синтезу эндорфинов, — это гриффония. Экстракт семян гриффонии — источник аминокислоты, который считается предшественником «гормона счастья» серотонина. В сочетании с витаминами В6 и В12 увеличивает синтез эндорфинов в головном мозге.

Гриффония применяется для минимизации последствий депрессивных состояний. Продукт способствует полноценному восстановлению при нарушениях психоэмоционального статуса. Также он помогает справиться с хроническими головными болями и нарушениями сна, особенно при общем угнетенном состоянии.

5-й способ – музыка

Музыка воздействует на мозг. Когда мы слушаем любимые песни, в организме вырабатывается эндорфин и нейротрансмиттер дофамин, который отвечает за получение удовольствия.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

8 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы 8 самых вероятных причин, почему вы увидели цифру на весах выше нормы

1. МНОГО «ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ» Проблема в том, что углеводы задерживают в организме в 4 раза больше воды, чем весят сами. 2. ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ МНОГО СОЛИ, задерживает воду. ...


 
Основные вопросы про такую популярную процедуру, как биоревитализация Основные вопросы про такую популярную процедуру, как биоревитализация

С чего начать? Перед любыми аппаратными процедурами, советуем пациентам сделать биоревитализацию. Обычно необходимость в аппаратных процедурах сама по себе означает, что кожа уже не ...


 
Подросток перестал расти? Подросток перестал расти?

Говорят, что средний европеец ниже среднего американца, а самые высокие люди живут в Скандинавских странах. Ещё говорят, что Северная Корея — коммунистическое государство с жёсткой ...