ГОРМОНЫ ЖИВУТ ПО СВОЕМУ ВРЕМЕНИ

ГОРМОНЫ ЖИВУТ ПО СВОЕМУ ВРЕМЕНИ
0

Рекомендовано вставать до 6:00 утра. В это время  вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! В это время хорошо работает  логика. Хорошо записать планы на день и принимать решения. Утром, натощак, рекомендуют  выпивать 500 мл воды, делать зарядку. Очищаем организм от токсинов,, вымываем  гормоны СТРЕССА! 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН.  Продуктивность сна минимальная.  Время для активного образа жизни. 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для ...

ГОРМОНЫ ЖИВУТ ПО СВОЕМУ ВРЕМЕНИ


Рекомендовано вставать до 6:00 утра. В это время  вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.

6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! В это время хорошо работает  логика. Хорошо записать планы на день и принимать решения.

Утром, натощак, рекомендуют  выпивать 500 мл воды, делать зарядку. Очищаем организм от токсинов,, вымываем  гормоны СТРЕССА!

7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН.  Продуктивность сна минимальная.  Время для активного образа жизни.

8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для гимнастики,

10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. После дневного отдыха  желательно небольшая  разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений и спотривные нагрузки  желательно ограничить,  т.к. питание мышц  в это  время затруднено.

21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких.

22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. В это время сон  максимально продуктивный и  сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.

Продуктивный сон с  22:00 до 4:00  необходим для очистки организма  и восстановление центральной нервной системы.

23:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

От режима многозадачности дома не скрыться 29.04.2020
От режима многозадачности дома не скрыться

Приходится совмещать сразу несколько дел: устраивать конференции, отвечать коллегам в чате, укачивать ребенка и помешивать суп на плите. Попытки сделать всё и сразу часто проваливаются, ведь наш мозг от природы не приспособлен к мультитаскингу. При этом страдает не только продуктивность, но и здоровье: ухудшаются память и когнитивные функции мозга; уменьшается объем серого вещества в зонах, отвечающих за мотивацию и контроль эмоций; размывается понимание важных и неважных задач; повышается риск депрессии и тревожность. Не пытайся решить все дела одновременно. Подходи к задачам последовательно — это гораздо эффективнее и полезнее для здоровья. А ...

Марафон Ocean Energy 08.10.2021
Марафон Ocean Energy

Используй возможность изменить жизнь и отправиться к океану — первозданному источнику энергии! Участвуй в марафоне и получи шанс выиграть ПУТЕШЕСТВИЕ НА БАЛИ СМОТРИ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ с ТОП-спикерами в аккаунте @coralclub выполняй задания и публикуй их в соцсетях КУПИ OCEANMIN с 15 октября по 14 ноября Открывай новые источники энергии, наполняйся и живи полной жизнью вместе с Coral club. На протяжении 2 недель ТОП-спикеры в прямых эфирах и с помощью чек-листов будут делиться действенными способами восполнения энергии! Восполнить энергию проще, чем кажется! Оставь свою почту ...

Почему повышен гемоглобин у мужчин 14.07.2022
Почему повышен гемоглобин у мужчин

Повышенный гемоглобин – явление достаточно распространенное у мужчин разных возрастов. Более распространенной и известной проблемой является пониженный гемоглобин, который приводит к анемии, повышенный гемоглобин явление не менее опасное, вероятно в какой-то степени оно опаснее, чем пониженный гемоглобин, тем, что явление способно приводить к развитию инфаркта миокарда и инсульта у человека. О последствиях процесса нарушения гемоглобина в организме знает не каждый, такое состояние может сигнализировать о возникновении патологических процессах в организме. Зачастую мужчина не знает об этих процессах, пока не сдаст анализ крови. Нельзя допускать чтобы ...