Вам будет интересно:
10.11.2022
Главные витамины: как правильно их принимать, чтобы был эффект
Витамины – важный компонент нашего питания, который поддерживает, контролирует, регулирует биохимические процессы в организме. О том, что вообще такое "витамины" и как их правильно принимать, рассказала врач-терапевт, нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club.
Витамины — низкомолекулярные вещества, многие из которых не синтезируется в организме, за исключением жирорастворимых витаминов D и К, а также витаминов гр В.
В синтезе витаминов группы В и К принимает участие кишечная микрофлора. По своим свойствам витамины делятся на водорастворимые (витамины группы В), жирорастворимые (А, Е, D, К) и витаминоподобные вещества.
Есть причины, по которым витамины ...
18.06.2022
Как выбрать режим дозирования для витаминопрепаратов?
По поводу профилактического приема витаминных и поливитаминных препаратов, где дозировки витаминов в лучшем случае «дотягивают» до рекомендованных суточных доз, наше мнение однозначное — многим людям в нашей стране такие препараты необходимы, даже на постоянной основе. Связано это с условиями труда, проживания и питания.
Пациенты в большинстве едят неполноценно, у них множество заболеваний (особенно ЖКТ), часто они находятся на тех или иных ограничительных или даже изолированных диетах. Все это ведет к полигиповитаминозу, дефициту макро- и микроэлементов. Профилактические дозы хоть чуть-чуть да помогут.
Например, обычно в поливитаминных препаратах наблюдается ...
16.01.2023
Как похудеть после праздников?
Вот и подошли к концу сытые праздничные дни. Что мы имеем? Кошелек заметно «похудел», зато на весах — как минимум плюс один. Как же правильно начать сбрасывать килограммы и привести себя в хорошую форму?
Худеем без стресса
Говорят, что потрясающая фигура — это когда есть чем потрясти. Только, к сожалению, здоровья лишний вес не прибавляет, а вместо этого начинаются проблемы с сосудами, повышается холестерин, что приводит к ряду тяжелых заболеваний. Однако после праздников диетологи не советуют сразу принимать жесткие меры и садиться на строгую диету.
Организм следует правильно подготовить. Вот несколько простых правил:
Уберите из рациона ...