Как быть в потоке: способы увеличить продуктивность

Как быть в потоке: способы увеличить продуктивность
0

А вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратит человек в среднем на работу за всю свою жизнь? Ученые подсчитали, что человек проводит на работе примерно от 8 до 12 лет своей жизни. Это если брать за основу 5-дневную рабочую неделю с графиком по 8 часов. Причем офисный работник проводит целых 5 лет, сидя за своим рабочим столом! На сон же мы тратим примерно 23 года нашей жизни. И, если вы думаете, что, сократив сон хотя бы на 1 час, выиграете несколько лет жизни, то ошибаетесь. Сокращение количества сна уменьшает и продолжительность жизни, так как организм не успевает восстановить силы и быстрее изнашивается. Ощущение потока А что если тратить на работу меньше ...

Как быть в потоке: способы увеличить продуктивность


А вы когда-нибудь задумывались, сколько времени тратит человек в среднем на работу за всю свою жизнь?

Ученые подсчитали, что человек проводит на работе примерно от 8 до 12 лет своей жизни. Это если брать за основу 5-дневную рабочую неделю с графиком по 8 часов. Причем офисный работник проводит целых 5 лет, сидя за своим рабочим столом!

На сон же мы тратим примерно 23 года нашей жизни. И, если вы думаете, что, сократив сон хотя бы на 1 час, выиграете несколько лет жизни, то ошибаетесь. Сокращение количества сна уменьшает и продолжительность жизни, так как организм не успевает восстановить силы и быстрее изнашивается.

Ощущение потока

А что если тратить на работу меньше времени, но при этом трудиться эффективнее? Последнее время можно часто услышать фразу: «Я в потоке». Что значит это словосочетание? В своей книге «Поток: психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи описывает это явление, как сознательное ощущение внутренней гармонии и единения с какой-либо деятельностью, когда все получается само собой и продуктивность увеличивается.

В этом случае человек добивается больших результатов в своей деятельности и при этом получает от нее удовольствие. Главные характеристики этого состояния — высокая концентрация внимания, ощущение радости от деятельности и уверенность в себе.

Матрица Эйзенхауэра

Как же все-таки увеличить производительность? Ответ на этот вопрос кроется в технике грамотного планирования. Здесь вам поможет матрица Эйзенхауэра — простая таблица, которая разделяет все дела по важности и срочности. Она позволяет приоритезировать задачи, планировать рабочее и свободное время.

Квадрат A: важные и срочные

Здесь находятся дела, от которых зависит достижение вашей цели, задачи, которые необходимо решить, чтобы избежать больших затруднений, и, конечно, вопросы здоровья.

Квадрант B: важные, но несрочные

Основные рабочие вопросы, которые можно выполнить в течение дня. Также в эту группу входят, например, такие задачи, как прочитать книгу, обучиться чему-то новому. И именно от этой ячейки зависит наше развитие и самосовершенствование.

Квадрант C: срочные, но не важные

Сюда относятся сообщения в мессенджерах, письма, звонки. Если вы сосредоточите свое внимание на этом секторе, то можете не успеть дела из ячейки А. Этот квадрант ощутимо мешает продуктивности.

Квадрант D: несрочные и неважные

В эту ячейку попадают дела, которые «пожирают» время: некоторые звонки, разговоры, просмотр социальных сетей, картинок и видео и т.д. Сократив время, которое вы тратите на эти занятия, можно увеличить производительность и эффективность.

Продукты для повышения продуктивности

Увеличить эффективность и зарядить энергией помогают продукты, которые есть у Coral Club.

Мемо-Прайм помогает улучшить память и концентрацию внимания, что способствует более эффективной интеллектуальной деятельности. Оказывает поддержку в период высоких умственных нагрузок и продлевает активное долголетие.

АкваОкс — растительный комплекс из четырех эффективных антиоксидантов: экстрактов граната, ягод асаи, какао-бобов и розмарина. Продукт защищает клетки организма от повреждений, гармонизируя работу всех систем и органов. Способствует активному долголетию, замедляя процессы старения организма.

МайндСет — в комплекс входят аминокислоты, витамины группы В, растительные экстракты гингко билоба, готу колы, корня имбиря и зверобоя. Действие этих активных компонентов способствует улучшению кровоснабжения и питания головного мозга, памяти и внимания. Входящий в состав японский чудо-гриб рейши защищает нервные клетки.

Коэнзим Q10 — источник убихинона, который необходим для производства энергии в клетках и поддержания жизненных сил организма. В продукте используется патентованная активная форма коэнзима от японской корпорации Kaneka.

Продукт помогает поддерживать нормальную работу сердца, повысить работоспособность и выносливость, ускорить восстановление после различных заболеваний и продлить активное долголетие.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Пищеварительная система организма 20.03.2021
Пищеварительная система организма

Желудочно-кишечный тракт: здесь живёт иммунитет, усваиваются полезные вещества, зарождается здоровье и красота! Плохая или не правильная работа ЖКТ приводит к не приятному запаху изо рта, запаху пота, не приятным ощущениям и болям, несварению и вздутию набору лишнего веса и потере фигуры Компания CoralClub разработала простую эффективную доступную каждому человеку программу «Здоровый Кишечник» «Здоровый кишечник» – это целевая программа, в состав которой вошли продукты, направленные на комплексное оздоровление кишечника и пищеварения в целом. Здоровый кишечник – залог крепкого ...

Как работают антиоксиданты? 27.01.2021
Как работают антиоксиданты?

Антиоксиданты защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы непрерывно образуются в организме в процессе обмена веществ, а также попадают в организм извне, например, с табачным дымом и выхлопными газами. Свободные радикалы могут повреждать клетки, провоцировать заболевания, ускорять старение. Производство свободных радикалов в организме ускоряется в стрессовых ситуациях, при болезнях и во время высоких интеллектуальных и физических нагрузок Твой организм защищается от них с помощью антиоксидантов. Эти вещества обезвреживают свободные радикалы, прежде чем они атакуют клетки. Поэтому очень важно, чтобы антиоксиданты поступали в организм ...

Принципы правильного питания 23.02.2021
Принципы правильного питания

Сегодня хочу изложить кратко принципы правильного питания - без ограничений и со здравым смыслом. Для тех кто ищет информацию с чего начать в первую очередь. Итак ПРИНЦИПЫ: 1. Вода 30-40 мл на 1 кг веса. Норма воды - это очень важно. 2. При приготовлении пищи отдавайте предпочтение варке, тушению, запеканию, а не жарке. 3. Замените продукты с мукой высшего сорта на продукты с отрубной муки 1 или 2 сорта. 4. Уберите по максимуму быстрые углеводы. Переизбыток «быстрых» углеводов (сахар, мука в/с, шлифованный рис, картофель) приводит к ожирению и воспалительным процессам разного характера. Сахар - ешьте по минимуму, если не получается убрать его ...