Как корица помогает похудеть?

Как корица помогает похудеть?
0

Корица, безусловно, удивительная специя. Особенно, она хороша своими свойствами при похудении. В ней много антиоксидантов и пользы для здоровья. Каковы преимущества использования корицы? Принимая за день лишь пол ч. ложки этой удивительной специи, можно значительно снизить в крови уровень сахара, так как её составляющие катехин и эпикатехин активируют инсулин, взаимодействуя с ним. Использование корицы снижает уровень жиров и холестерина. Кроме того, это отличный источник марганца, железа, кальция, меди и цинка. Очень редко можно найти специю со всеми этими минералами. Она также содержит витамины С, К, а так же пиридоксин (В6) и рибофлавин (В2). Это идеальная специя для ...

Как корица помогает похудеть?


Корица, безусловно, удивительная специя. Особенно, она хороша своими свойствами при похудении. В ней много антиоксидантов и пользы для здоровья.

Каковы преимущества использования корицы?

Принимая за день лишь пол ч. ложки этой удивительной специи, можно значительно снизить в крови уровень сахара, так как её составляющие катехин и эпикатехин активируют инсулин, взаимодействуя с ним. Использование корицы снижает уровень жиров и холестерина. Кроме того, это отличный источник марганца, железа, кальция, меди и цинка.

Очень редко можно найти специю со всеми этими минералами. Она также содержит витамины С, К, а так же пиридоксин (В6) и рибофлавин (В2).

Это идеальная специя для чая или десертов, прославившаяся своим приятным вкусом.

Как корица может помочь похудеть?

Корица обладает сильными термогенными свойствами. Это помогает повысить температуру тела, что приводит к потовыделению и сжиганию жировых слоев.

Кроме того, специя улучшает пищеварение. Это действительно эффективно, когда речь идет о регулировании в крови сахара, который помогает снизить аппетит и чувство голода.

Корица является одним из тех ингредиентов, которые успешно снижают тягу к сладкому, снижают аппетит и естественным образом регулируют уровень инсулина.

Корица также может снизить уровень некоторых пищеварительных ферментов, тем самым замедляет резкое снижение углеводов в организме.

Какие побочные эффекты употребления корицы?

Корица — это дар природы, но, как и в других продуктах, не стоит преувеличивать в её употреблении. В этой специи присутствует определенный компонент, который называется кумарин. Он может привести к поражению почек и печени, гемофилии. Поэтому не рекомендуется употреблять корицу больше чем пол ст. ложки в день.

Какой тип корицы выбрать?

Некоторые эксперты рекомендуют попробовать разные виды корицы, но важно знать, какие из них являются лекарственными. А именно, Цейлонская корица, родом из Шри-Ланки, является лучшим выбором для похудения. Она содержит меньше кумарина чем любая другая.

1). Корица и мёд.

Наверное, самая известная комбинация. Мёд и корица полезны для обмена веществ, и если их съедать вместе, то эффект будет сильнее.

Правильная комбинация мёда и корицы может ускорить метаболизм и повысить сжигание жировых слоев, что является целью каждой диеты. Также это поможет создать здоровые привычки питания. Мёд в свою очередь может помочь уменьшить тягу к сладкому, он даёт энергию для выполнения упражнений, и это особенно важно, при похудении.

Рецепт простой. Чтобы правильно составить пропорцию, понадобится только стакан воды, 2 ст. ложки меда и пол ч. ложки корицы.
Сначала нужно подогреть воду. Затем положить корицу в стакан и залить водой. ВАЖНО! Не заливать корицу кипятком, потому что она потеряет свои многочисленные лечебные свойства.
Когда всё остынет, добавить мёд и перемешать. Пить желательно утром натощак и вечером.

2). Корица и йогурт.

Смесь корицы и йогурта полезна для здоровья и фигуры. Это отличный напиток, чтобы начать и закончить день.

Нужно просто смешать чашку обезжиренного йогурта с пол ст. ложки корицы. Также, при желании, можно добавить фрукты или хлопья. Выпивать нужно на завтрак.

На ужин тоже можно пить йогурт и корицу, но без каких-либо добавок. Главное, на протяжении всей диеты стоит употреблять много жидкости и быть физически активным.

Выводы

  • Корица, безусловно, одна из лучших специй для похудения.
  • Выбирать стоит Цейлонскую корицу, потому что она полезнее, и содержит минимум кумарина.
  • Лучшими комбинациями для похудения являются корица и мёд, а также корица и йогурт.
  •  Сбалансированная диета и упражнения всегда будут основными способами потерять лишние килограммы.
  •   Использовать корицу в качестве дополнения для снижения веса.

 

 


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

4 способа просыпаться легко 14.10.2020
4 способа просыпаться легко

Просыпаться рано утром любит не каждый. Чаще всего хочется подольше остаться в постели, особенно если засиделся с делами и лёг спать за полночь Мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут тебе проснуться на раз-два и начать день в бодром настроении: Положи будильник как можно дальше. Так ты точно выберешься из постели, а не будешь раз за разом нажимать повтор сигнала. Сразу заправь постель. Это нехитрое действие поможет выработать дисциплинированность и уменьшит желание забраться под одеяло. Включи свет. Выработка гормона сна мелатонина прекращается под действием света. Но утром не всегда достаточно солнца. На помощь придут световые будильники, которые ...

В чём причина лишнего веса? 04.03.2020
В чём причина лишнего веса?

Для того, чтобы правильно начать сбрасывать килограммы, надо вначале разобраться в причине появления именно Вашего лишнего веса! Когда я задаю такой вопрос будущим участникам своего проекта, многие отвечают, что много ем и мало двигаюсь, нет физических нагрузок, родила второго, у меня 3 детей, гормональный сбой и многое другое. Во всех этих ответах несомненно есть где-то истина, но все же давайте разберёмся детально. Итак, лишний вес возник только по одной причине - в вашем организме накопилось очень много ядов, токсинов и шлаков. Происходит голодание на клеточном уровне и организм дает сбой, ему просто не хватает сил правильно работать над обменом веществ. Запомните раз и ...

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? 22.02.2021
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Подкожная жировая клетчатка - самый глубокий слой кожи. Она может быть толщиной от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров . Клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками различного размера. Слой жира откладывается, прежде всего, на животе, боках, ягодицах и бёдрах. Он служит одновременно защитой от ударов, термопрослойкой, энергетическим «депо», а также мусоросборником нашего организма (целлюлит). Природа человека мудрая. Когда в кровяное русло поступают запредельные концентрации токсичных веществ и основные дренажные системы - кишечник, почки, печень не успевают обезвредить и вывести из организма эти яды, ...