Как в 40 выглядеть на 20

Как в 40 выглядеть на 20
0

Люди всегда искали, ищут и будут искать эликсир вечной молодости. Например, в Древнем Риме пили кровь убитых гладиаторов, а в Средние века водку настаивали на лунном свете, известный профессор Залманов предлагал нуждающимся скипидарные ванны — люди делали что угодно, для того чтобы сохранить красоту. Но не кажется ли вам, что невозможно сохранить молодость, если с самого раннего возраста не соблюдать правила ухода за собой и не поддерживать гомеостаз молодости? Вот несколько правил, соблюдая которые вы будете выглядеть на 20 лет моложе Правило №1: психоэмоциональное состояние Поддержание ментального здоровья и гормонального фона влияет на состояние организма и на ...

Как в 40 выглядеть на 20


Люди всегда искали, ищут и будут искать эликсир вечной молодости.

Например, в Древнем Риме пили кровь убитых гладиаторов, а в Средние века водку настаивали на лунном свете, известный профессор Залманов предлагал нуждающимся скипидарные ванны — люди делали что угодно, для того чтобы сохранить красоту. Но не кажется ли вам, что невозможно сохранить молодость, если с самого раннего возраста не соблюдать правила ухода за собой и не поддерживать гомеостаз молодости? Вот несколько правил, соблюдая которые вы будете выглядеть на 20 лет моложе

Правило №1: психоэмоциональное состояние

Поддержание ментального здоровья и гормонального фона влияет на состояние организма и на внешность в частности. Нужно понимать, что нарушения в выработке эстрогена у женщин влечет старение. Помните, как булгаковская Маргарита использовала крем для сохранения молодости? К тому же частые стрессы, которым особенно подвержены жители больших городов, ведут к потере электронов и появлению свободных радикалов — как следствие, клетка не восстанавливается.

Правило №2: водный баланс

Количество и качество потребляемой воды (она должна быть обогащенной полезными минералами, то есть биодоступной, близкой по составу к плазме крови) во многом влияет на здоровье и молодость организма, поскольку эта «драгоценная жидкость» воздействует на состояние и циркуляцию межклеточного пространства. Примером такого продукта является вода с минеральной композицией. Пейте воду из расчета 30–40 мл на 1 кг в сутки. Главное, чтобы вы делали это не во время еды. От водного баланса напрямую зависит состояние вашей кожи, а сухая кожа ведет к образованию морщин.

Правило №3: витамины и питание

Главные «молодые» витамины — Е и С. Они отвечают за коллагенообразование и синтез эстрогена в организме. Поэтому и продукты нужно выбирать соответствующие, те, в которых содержатся эти витамины. Любая полезная флора — бактерии, которые восстанавливают флору кишечника, — помогут вам сохранять молодость кожи. Но наряду с этим нужно выстроить систему питания. «Мешочком аминокислот» считается авокадо — добавьте его в свой рацион. К тому же оно может пригодиться для масок! Папайя, манго, гуакамоле — попробуйте добавить в ваш завтрак что-нибудь из этого, и вы будете приятно удивлены результатом. Не забывайте и об орехах: ежедневное употребление вымоченного миндаля в течение месяца на голодный желудок существенно улучшит состояние кожи.
«Завтрак красоты» по рецепту Софи Лорен — это как раз авокадо, посыпанное мелко накрошенными орехами миндаля.

Правило №4: кисломолочные продукты

Еще в конце XIX века была установлена важность нормальной флоры в тонком кишечнике. Для поддержания молодости флору нужно обновлять путем употребления продуктов с полезными бактериями. Большая часть «полезных» бактерий содержится в кисломолочных продуктах. Необходимо каждый день употреблять 200 граммов кисломолочных продуктов, таких как кефир, ряженка, творог. Они богаты витаминами и пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а следовательно, улучшающими состояние кожи.

Правило №5: продукты с содержанием серы

Необходимо добавить в рацион продукты, содержащие серу, а именно крупы, хлебобулочные и молочные изделия, бобовые, овощи. Сера — это структурный компонент важнейших биомолекул: белков, в том числе белков иммунной системы, ферментов, гормонов.

Правило №6: термальная вода

Если предполагается, что кожа скоро попадет в экстремальную ситуацию (например, вам предстоит длительный перелет), — держите под рукой термальную воду, чтобы постоянно поддерживать водный баланс хотя бы внешне.

Правило №7: растительные ферменты

Не секрет, что после 35 лет уменьшается ферментативная активность в организме человека, так что количество вырабатываемых ферментов снижается. Включение в рацион комплекса растительных ферментов способствует разжижению крови, очищению пристеночных отложений сосудов, улучшению циркуляции крови — таким образом улучшается кровоснабжение органов и становится меньше непереваренных продуктов. Это, в свою очередь, способствует омоложению организма.

Правило №8: БАДы

Японцы в среднем живут дольше представителей других наций. По данным Всемирной организации здравоохранения, биологически активные добавки употребляют 90% японцев, 70% американцев, 50% европейцев и лишь 8% россиян. Соответственно этим цифрам распределяется и продолжительность жизни. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости».

Правило №9: сон

Главный принцип: сон до полуночи — для красоты, а после — для здоровья. Так что старайтесь ложиться до 12 — чем раньше, тем лучше. Это повлияет не только на вашу молодость, но и на количество стрессов. Эти правила не похожи на эликсир, но, поверьте, они работают! Теперь дело за малым — осталось лишь ввести их в повседневную жизнь, сделать привычными и приятными. Системность — ваш главный друг на пути к вечной молодости.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Как ускорить метаболизм? 30.03.2021
Как ускорить метаболизм?

У каждого человека, который мечтает похудеть, найдётся хоть один стройный знакомый с отменным аппетитом Возможно, он что-то не договаривает. Вариант второй — у него быстрый обмен веществ. Не спеши опускать руки и списывать лишние килограммы на генетику Как ускорить метаболизм? Вода. Самый простой способ ускорить метаболизм — пить больше воды. Каждая клетка нашего организма состоит из воды, которая регулярно должна обновляться. При обезвоживании все обменные процессы организма замедляются, и мы набираем вес. Зеленые овощи. Шпинат, зелень, капуста — источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Они надолго дадут ощущение сытости, и тебе не захочется ...

Коллаген - белок молодости 18.10.2021
Коллаген - белок молодости

Если изучить состав всех баночек с уходовыми кремами и масками на полках магазинов, мы увидим, что в большинстве из них непременно содержится коллаген. Это вещество еще называют «белком молодости», так как именно от него зависит упругость нашей кожи. Однако поддержание внешней привлекательности — далеко не главная и не единственная роль коллагена. Коллаген есть не только в коже, но и в сосудах, связках, хрящах, мышцах, сухожилиях и других частях тела, его потеря ведёт к старению всего организма. Кожа здесь — как первые сигналы, по ней сразу заметны изменения. Чем старше человек, тем меньше коллагена в его организме. Процесс потери этого белка начинается в ...

Здоровая микрофлора и стройная фигура: в чем связь? 12.04.2020
Здоровая микрофлора и стройная фигура: в чем связь?

В нашем кишечнике живет около 500 видов бактерий. Большая часть из них — полезные. Они обезвреживают токсины, участвуют в пищеварении, обогащают организм питательными веществами и поддерживают иммунитет. Отдельные группы бактерий борются с чувством голода и регулируют обмен веществ. Но есть и те, что способствуют набору лишнего веса. Первые, как и все полезные бактерии, обожают клетчатку, а вторые жить не могут без сладкой и жирной пищи. Вывод простой: хочешь держать вес под контролем — включай в рацион клетчатку. Daily Delicious Hi-Fiber — натуральный источник двух видов клетчатки: растворимая клетчатка облегчает выведение токсинов, дает ощущение ...