Компульсивное переедание: как распознать и что делать

Компульсивное переедание: как распознать и что делать
0

Если ты голодаешь весь день, а вечером съедаешь столько, что становится плохо, возможно, у тебя компульсивное переедание – распространенное расстройство пищевого поведения. Что такое компульсивное переедание? Компульсивное переедание – психическое расстройство, суть которого в неспособности перестать есть, когда голод уже утолен. Что вызывает компульсивное переедание? Генетика. Заболевание может передаваться по наследству. Повышенная чувствительность к дофамину – веществу, отвечающему за удовольствие. Пол. Компульсивное переедание чаще встречается у женщин. Изменения в головном мозге. Именно они приводят к снижению ...

Компульсивное переедание: как распознать и что делать


Если ты голодаешь весь день, а вечером съедаешь столько, что становится плохо, возможно, у тебя компульсивное переедание – распространенное расстройство пищевого поведения.

Что такое компульсивное переедание?

Компульсивное переедание – психическое расстройство, суть которого в неспособности перестать есть, когда голод уже утолен.

Что вызывает компульсивное переедание?

  1. Генетика. Заболевание может передаваться по наследству.
  2. Повышенная чувствительность к дофамину – веществу, отвечающему за удовольствие.
  3. Пол. Компульсивное переедание чаще встречается у женщин.
  4. Изменения в головном мозге. Именно они приводят к снижению самоконтроля.
  5. Эмоциональная травма.

Как распознать компульсивное переедание?

Для компульсивного переедания характерны следующие симптомы:

  • быстрое и частое потребление пищи
  • отсутствие насыщения 
  • смущение и чувство стыда во время еды 

Как предотвратить развитие компульсивного переедания?

  1. Вести дневник еды и настроения;
  2. разграничить физиологическое чувство голода и голод нервного характера;
  3. найти кого-нибудь, с кем можно поговорить о проблеме;
  4. выбирать здоровую пищу: она поможет помочь утолить голод и обеспечить организм необходимыми питательными веществами;
  5. начать тренироваться: упражнения могут ускорить потерю веса и уменьшить симптомы тревоги;
  6. высыпаться, так как недостаток сна приводит к потреблению высококалорийной пищи и нерегулярному режиму питания.

Компульсивное переедание – серьезное расстройство. Поэтому очень важно распознать его вовремя и обратиться за помощью к специалисту. А дальше, независимо от того, какая стратегия лечения выбрана вашим врачом, необходимо вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Какие продукты помогают мозгу работать продуктивнее? 16.10.2021
Какие продукты помогают мозгу работать продуктивнее?

В последнее время выходит много научно-популярной литературы о человеческом мозге и памяти, однако большинство программ рассчитано на специальные занятия. А можно ли „подпитывать“ мозг с помощью питания — просто ежедневно заботясь о нем, выработав соответствующий рацион? Бесконечные дедлайны на работе, семейные дела, дополнительное образование и саморазвитие — как все успеть? Один из способов — повысить эффективность работы мозга, то есть подобрать себе правильное питание. Наш мозг на 60% состоит из жиров, поэтому долгое время практиковать «обезжиренную» диету ни в коем случае нельзя. Для полноценной мозговой деятельности в рацион необходимо ...

Внимание! Конкурс для новых членов Кораллового клуба! 01.06.2021
Внимание! Конкурс для новых членов Кораллового клуба!

Привет, дорогие друзься! Вот и наша очердная акция от Кораллового Клуба! Условая акции предельно просты: Зарегистрируйся в Коралловом Клубе по ссылке. Это бесплатно и не займет у тебя много времени (сменить страну можно в левом верхнем углу сайта). Купи один или более акционных товаров и прими участие в розыгрыше $200 кэш-бэка. Сообщи о своём участии через форму на нашем сайте. Количество товаров не ограничено. В зависимости от суммы покупки вам будут начислены баллы. Величина накопленных баллов напрямую влияет на шанс выиграть заветный приз! Итоги акции будут опубликованы на нашем сайте 7 июня. Удачи, партнёр!

Parashield Plus — паразиты минус 28.07.2020
Parashield Plus — паразиты минус

О паразитах говорят не так часто, как о вирусах. А тем временем каждый пятый житель Земли заражен гельминтами. И если инкубационный период вируса — неделя, то паразиты могут не проявляться месяцами или маскироваться под симптомы других заболеваний. Анализы на яйцеглист и энтеробиоз часто неинформативны, ведь паразиты могут жить не только в кишечнике, но и в легких, печени и даже головном мозге Чтобы усилить защиту от гельминтов, мы создали Parashield Plus — расширенную версию антипаразитарного набора. Состав дополнили 3️ продукта для интенсивного выведения паразитов, восстановления пищеварительной системы и иммунной защиты организма: Coral Black ...