коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Медитировать может каждый

Медитировать может каждый
0

Медитация часто ассоциируется с религией, мантрами и буддийскими отшельниками. Но это всего лишь стереотипы Медитировать может каждый. Причём где угодно и когда это необходимо Простые практики помогут снять напряжение и раздражительность, справиться с тревогой и сконцентрироваться на важной задаче. Присоединяйся и осваивай медитацию. Сделать практику максимально эффективной помогут 5️ простых рекомендаций от наших экспертов: Найди комфортное место. Переведи телефон в авиарежим, чтобы не отвлекаться на уведомления и звонки. Прими удобное положение. Медитировать можно стоя или сидя. Главное условие — ровная спина. Закрой глаза и сосредоточься на ...

Медитировать может каждый


Медитация часто ассоциируется с религией, мантрами и буддийскими отшельниками. Но это всего лишь стереотипы

Медитировать может каждый. Причём где угодно и когда это необходимо

Простые практики помогут снять напряжение и раздражительность, справиться с тревогой и сконцентрироваться на важной задаче. Присоединяйся и осваивай медитацию. Сделать практику максимально эффективной помогут 5️ простых рекомендаций от наших экспертов:

  1. Найди комфортное место.
  2. Переведи телефон в авиарежим, чтобы не отвлекаться на уведомления и звонки.
  3. Прими удобное положение. Медитировать можно стоя или сидя. Главное условие — ровная спина.
  4. Закрой глаза и сосредоточься на дыхании. Проговаривай про себя: «Вдох. Выдох». Если через 15 секунд посторонние мысли начнут возвращаться, отпусти их и снова сфокусируйся на дыхании.
  5. Подумай о приятном мгновении своей жизни. О моменте, когда тебе было по-настоящему хорошо. Улыбнись и наполни себя положительной энергией.

Получилось? Делись успехами в комментариях!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

КОНСТРУКТОР ПРИЁМОВ ПИЩИ КОНСТРУКТОР ПРИЁМОВ ПИЩИ

Это палочка-выручалочка всех худеющих и идеальный рацион для похудения в 3 картинках и без длинных теоретических постов Соблюдая эту схему в приемах пищи, можно комфортно худеть без ...


 
Рекомендации по укреплению организма Рекомендации по укреплению организма

1. Старайтесь избегать массового скопления людей:общественный транспорт, кафе, кинотеатры. 2. Соблюдайте дистанцию в общественных местах. Избегайте объятий и рукопожатий. 3. Протирайте ...


 
Когда принимать селен утром или вечером Когда принимать селен утром или вечером

Как всегда американский бренд радует предложением подобрать нужный продукт среди доступных вариантов. Выпускает Coral Club селен в капсулах и таблетках. От формы выпуска зависит концентрация ...