коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Можно ли есть перед сном и худеть?

Можно ли есть перед сном и худеть?
0

Одни уверены, что поздние перекусы вредят фигуре: ночью метаболизм замедляется, и съеденные калории полностью трансформируются в жир. На самом деле, во время сна организм тратит много энергии: мозг разбирает накопившуюся информацию, клетки активно обновляются. При этом скорость метаболизма в среднем остаётся такой же, что и днём. Поэтому важно не то, когда мы едим, а что и в каком количестве. Если ты засиживаешься допоздна или испытываешь голод ночью, составь дневной рацион с учётом поздних перекусов. Еда перед сном может улучшить качество сна и даже ускорить потерю веса. Для вечерних перекусов подойдёт нежирное мясо, орехи или ягоды. Оптимально сочетать сложные углеводы ...

Можно ли есть перед сном и худеть?


Одни уверены, что поздние перекусы вредят фигуре: ночью метаболизм замедляется, и съеденные калории полностью трансформируются в жир.

На самом деле, во время сна организм тратит много энергии: мозг разбирает накопившуюся информацию, клетки активно обновляются. При этом скорость метаболизма в среднем остаётся такой же, что и днём.

Поэтому важно не то, когда мы едим, а что и в каком количестве. Если ты засиживаешься допоздна или испытываешь голод ночью, составь дневной рацион с учётом поздних перекусов. Еда перед сном может улучшить качество сна и даже ускорить потерю веса.

Для вечерних перекусов подойдёт нежирное мясо, орехи или ягоды.

Оптимально сочетать сложные углеводы с белками или жирами в небольшом количестве. Это поможет оставаться сытыми всю ночь и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. А от снеков и другой нездоровой пищи перед сном лучше отказаться


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Цените то, что скромно называется "Коралловая вода"! Цените то, что скромно называется "Коралловая вода"!

В мире много рекламы питьевой воды. Несведущему человеку легко в этом обмануться и потеряться. Но...сегодня вы узнаете 3 самых главных свойства питьевой воды относительно здоровья человека, ...


 
Как успевать в пять раз больше или Векторы полноценной жизни Как успевать в пять раз больше или Векторы полноценной жизни

В конце года и, особенно, в начале нового года, есть желание подумать над тем, Как жить интереснее, полноценнее и ярче, и что надо для этого сделать. Куда направить своё внимание? 1. ...


 
Как алкоголь влияет на половые гормоны? Как алкоголь влияет на половые гормоны?

Он перенастраивает не только восприятие, но и организм изнутри. Вот пять научно доказанных фактов про алкоголь. Повышает уровень пролактина — гормона, регулирующего овуляцию и ...