Регистрация

Не тот фрукт

Не тот фрукт
0

Когда ты худеешь, на счету каждая калория. Диетологи советуют заменить десерты с добавленным сахаром свежими фруктами Но некоторыми фруктами лучше не злоупотреблять. И вот почему: бананы (91 кал) блокируют клетки, которые расщепляют жир и вызывают вздутие живота; авокадо (160 кал) — чемпион по количеству ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на их пользу, это высококалорийный продукт. Поэтому в день желательно съедать не больше половины авокадо; виноград (64 кал) содержит большое количество сахара и негативно влияет на пищеварение; манго (67 кал) имеет высокий гликемический индекс, что провоцируют резкое повышение сахара в крови и постоянное чувство ...

Не тот фрукт


Когда ты худеешь, на счету каждая калория. Диетологи советуют заменить десерты с добавленным сахаром свежими фруктами

Но некоторыми фруктами лучше не злоупотреблять. И вот почему:

  • бананы (91 кал) блокируют клетки, которые расщепляют жир и вызывают вздутие живота;
  • авокадо (160 кал) — чемпион по количеству ненасыщенных жирных кислот. Несмотря на их пользу, это высококалорийный продукт. Поэтому в день желательно съедать не больше половины авокадо;
  • виноград (64 кал) содержит большое количество сахара и негативно влияет на пищеварение;
  • манго (67 кал) имеет высокий гликемический индекс, что провоцируют резкое повышение сахара в крови и постоянное чувство голода.

Чем заменить?

Если ты на дефиците калорий, отлично подойдут свежие ягоды, яблоки или грейпфруты.

Хочешь узнать о правильном питании больше? Регистрируйся в клубе и меняйся на здоровье.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

5 элементов для здоровья волос, ногтей и кожи 21.08.2021
5 элементов для здоровья волос, ногтей и кожи

60-летний житель Индии Савджибхай Ратва попал в книгу рекордов Гиннеса как обладатель самой большой шевелюры на планете. Длина его волос – более 15 метров! На мытье головы индус тратит 3 часа, а сушит он свои локоны в поле, благо соседи уже привыкли к такому зрелищу и относятся с пониманием. Сам дедушка говорит, что достичь этого результата было непросто, он всю свою жизнь соблюдал диету и заботился о сбалансированном питании. В этой статье мы приблизимся к разгадке особого рациона индуса и соберем мозаику из элементов, необходимых для здоровья волос, ногтей и кожи. Есть 5 основных пазлов (питательных веществ), без которых невозможно обрести упругую кожу, шелковистые локоны и ...

Драгоценные свойства серебра: в чем его польза? 26.07.2021
Драгоценные свойства серебра: в чем его польза?

В древности серебру приписывали магические свойства и считали священным, военачальники использовали серебряные сосуды и реже болели, а в XX веке многие умельцы искали способ ионизировать воду. Что такого уникального в этом металле и как он помогает нам во время сезонных простудных заболеваний и гриппа? Серебро в истории человечества Серебро – пластичный металл серебристо-белого оттенка, который относят к благородным. В таблице Менделеева этот элемент находится на 47 месте и обозначается как Аргентум (Ag). Его уникальные свойства известны людям с давних времен. Первые упоминания о благоприятном воздействии этого металла найдены в записях древнегреческого историка Геродота. ...

Вся правда о фолиевой кислоте 30.07.2021
Вся правда о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота - это витамин группы В9. Полезна как для мужчин, так и женщин. Сегодня мы рассмотрим её положительное действие на правильное развитие плода во время беременности. Именно от фолиевой кислоты зависит формирование органов у зародыша, его нервной и иммунной системы. Важно как женщинам, так и мужчинам принимать витамины, содержащие В9 на этапе планирования ребенка. Часто бывает, что женщины не знают о беременности, но как раз этот период - прикрепление плода к эндометрию и начало его развития - очень важный. Плюсы фолиевой кислоты заключаются ещё в том, что она благоприятно влияет на кроветворение. Образовывает в организме эритроциты и поддерживает уровень ...