ОТКУДА НЕДОСТАТОК СЕРОТОНИНА?

Конечно, врачи и специалисты по здоровому питанию рекомендуют есть меньше в эти дни. Мы все это понимаем, но удержаться не просто – все-таки давняя традиция. Мы подскажем, как усвоить и вывести то, что будет съедено и выпито за праздники. 1. ФЕРМЕНТЫ Организм начинает выделять ферменты во время еды, рассчитывая справиться примерно с 300-400 г относительно здоровой еды. Во время праздничного застолья вы съедаете в разы больше. И ДАВАЙТЕ НАЧИСТОТУ: вряд ли вы будете в эти дни есть паровые котлетки и запечённую гранолу на десерт. Зачастую праздничный рацион – это сочетания нескольких видов белка, жирного и сладкого, алкоголя и сладких фруктовых напитков. ...

Дефицит Витамина D - это причина особой эпидемиологической обстановки? Что интересно про витамин D? Его нехватка или  дефицит  - Среди 70-80% населения всей планеты. Дефицит витамина D сам по себе может является пандемией! При недостатке у Вас могут появиться проблемы с зубами, костями… Возможны боли, особенно в области поясницы. Повышенный риск сердечно- сосудистых и неврологических проблем. Интересно, что многие инфекции вирусной природы случаются именно зимой! Когда в витамине D особый дефицит! Витамин D имеет противовирусное действие, а его дефицит повышает риск заболеть более чем тремястами болезнями включая грипп и респираторные ...

Наступила долгожданная весна, а значит, пора приводить свое тело в форму и избавляться от лишних килограммов. Но программа по очищению должна быть правильной, ведь нужно сбросить вес и при этом не лишить свой организм витаминов и минералов. В этой статье вы найдете 5 способов, которые помогут вам прийти в форму к лету и зарядиться новой энергией. Правильное питание – всему голова Совсем необязательно мучить себя жесткими диетами и с болью в сердце обходить холодильник, чтобы сбросить калории. Достаточно понимать, какое количество белков, жиров и углеводов в процентном соотношении вы потребляете за день. Для снижения веса диетологи советуют сократить количество жиров и ...