Пейте воду и будьте здоровы!

Пейте воду и будьте здоровы!
0

Один-два стакана воды с утра придадут энергии, восстановят водный баланс после сна. А стакан воды перед едой создаст чувство сытости и поможет вам не съесть лишнего. Задумывались когда-нибудь о том, сколько воды содержится в привычных нам продуктах? А ведь это очень любопытно! Еда может обеспечить до 20 процентов рекомендуемой суточной дозы воды. Зато теперь, вдобавок ко всем питательным свойствам натуральных овощей и фруктов, у вас есть ещё одна веская причина наслаждаться ими ежедневно. Ведь потребление достаточного количества воды — один из главных секретов красоты и долголетия. Всем нам известно, человек на 2/3 состоит из воды, но очень часто мы не знаем, как ...

Пейте воду и будьте здоровы!


Один-два стакана воды с утра придадут энергии, восстановят водный баланс после сна.

А стакан воды перед едой создаст чувство сытости и поможет вам не съесть лишнего.

Задумывались когда-нибудь о том, сколько воды содержится в привычных нам продуктах?

А ведь это очень любопытно! Еда может обеспечить до 20 процентов рекомендуемой суточной дозы воды.
Зато теперь, вдобавок ко всем питательным свойствам натуральных овощей и фруктов, у вас есть ещё одна веская причина наслаждаться ими ежедневно. Ведь потребление достаточного количества воды — один из главных секретов красоты и долголетия.

Всем нам известно, человек на 2/3 состоит из воды, но очень часто мы не знаем, как правильно рассчитать суточную норму потребления воды для каждого отдельного человека.

Перед вами простая формула, которая поможет каждому вычислить свою суточную потребность в воде.

Обезвоживание организма происходит, когда потеря жидкости превышает её потребление.

Лучше не допускать обезвоживания, даже в слабо выраженной форме. Особое внимание уделяйте употреблению воды в жаркую погоду, во время болезни или занятий спортом, когда вероятность дегидратации возрастает.

Вода — лучший источник здоровья и способствует похудению, так как не содержит калорий. Но пить весь день одну воду бывает скучно — ведь она не имеет вкуса. А так хочется иногда побаловать себя чем-то вкусным.

Забудьте о низкокалорийных газировках, холодном чае и прочих сладких напитках. Простую воду можно сделать вкусной при помощи фруктов и трав. Возьмите любимые фрукты, нарежьте, добавьте специи и положите на дно кувшина. Залейте водой и уберите кувшин в холодильник как минимум на 4 часа. Если хотите усилить вкус, оставьте воду на 8 часов или дольше. Использовать необходимо только свежие или замороженные фрукты и ягоды.
Наслаждайтесь!


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Витамины и минералы - залог нашего здоровья, а также внешнего вида! 26.02.2021
Витамины и минералы - залог нашего здоровья, а также внешнего вида!

На самом деле, мы совсем немного знаем о действии витаминов на наш организм, все мы привыкли считать, что витамины нам нужны только для поддержки иммунитета и вспоминаем о них только тогда, когда чувствуем неполадки в организме! А внешний вид? В особенности волосы? Чтобы улучшить их качество, мы прибегаем к салонным дорогостоящим процедурам. А ведь структура волоса - это не что иное, как состав полезных микро- и макро элементов, ПНЖК и так далее... Предлагаем вашему вниманию совершенно натуральный продукт. Пренатал создан для беременных и кормящих, ну это не значит, что его нельзя пить не беременным! СВОЙСТВА Поддерживает здоровье женщины и обеспечивает ...

ОТКУДА НЕДОСТАТОК СЕРОТОНИНА? 22.09.2021
ОТКУДА НЕДОСТАТОК СЕРОТОНИНА?

В норме 5-HTP вырабатывается организмом. Исходный материал — аминокислота триптофан (содержится во многих высокобелковых продуктах: красное мясо, птица, яйца, молоко, бобы, чечевица, орехи). Однако при эмоциональных нагрузках, стрессах большая часть триптофана метаболизируется в другие соединения и 5-HTP не образуется. Нет нужной аминокислоты — нет серотонина. Несбалансированное питание Недостаток дневного света Постоянное эмоциональное напряжение Сидячая работа Малоподвижный образ жизни Работа в ночную смену Все это не проходит бесследно для здоровья. Напряжение накапливается месяцами, иногда годами, а потом в один момент ...

Доктор Дуглас Грэм о термообработанной пище 25.02.2021
Доктор Дуглас Грэм о термообработанной пище

«Благодаря термообработке мы можем есть (и находить вкусным) то, что в сыром виде вызвало бы у нас отвращение. Однако следует иметь в виду, что расплачиваться за регулярную термообработку приходится здоровьем». Термообработка пищи и поджелудочная железа. Регулярное потребление вареного влечет за собой болезненное увеличение поджелудочной железы, а также повреждение печени, сердца, щитовидной железы, надпочечников и многих других органов. Термообработка пищи и иммунная система Наша иммунная система часто реагирует на попадание веществ из вареной пищи в кровь точно так же, как на чужеродные патогены — бактерии, вирусы и грибки. Организм в буквальном ...