Почему добавки для облегчения стресса становятся все популярнее

Почему добавки для облегчения стресса становятся все популярнее
0

Мир, в котором мы живем, полон стресса. Отрицать это бессмысленно. Из-за разрушительных пандемий, разнообразных угроз, экономических кризисов, напряженных отношений и беспорядков у многих людей возникают трудности с необходимым отдыхом. К сожалению, многие взрослые люди сейчас жалуются на больший уровень потрясающего стресса и волнения, чем в предыдущие годы. Поскольку многие признают, что испытывают чрезвычайный уровень стресса и волнения, не должно быть удивительным, что за последние несколько лет популярность диетических добавок для облегчения стресса значительно возросла. В чем же состоит причина этого? В рамках многонационального исследования, проведенного Всемирной ...

Почему добавки для облегчения стресса становятся все популярнее


Мир, в котором мы живем, полон стресса. Отрицать это бессмысленно. Из-за разрушительных пандемий, разнообразных угроз, экономических кризисов, напряженных отношений и беспорядков у многих людей возникают трудности с необходимым отдыхом.

К сожалению, многие взрослые люди сейчас жалуются на больший уровень потрясающего стресса и волнения, чем в предыдущие годы.

Поскольку многие признают, что испытывают чрезвычайный уровень стресса и волнения, не должно быть удивительным, что за последние несколько лет популярность диетических добавок для облегчения стресса значительно возросла.

В чем же состоит причина этого? В рамках многонационального исследования, проведенного Всемирной организацией здравоохранения, было продемонстрировано, что из-за влияния пандемии на финансы, отношения и здоровье уровень стресса у взрослых людей значительно превышал соответствующие показатели предыдущих лет, когда пандемии не было.

Это явилось причиной повышенного уровня употребления диетических добавок от стресса. В 2020 году объем продаж диетических добавок для облегчения стресса вырос на 44% в Соединенных Штатах, на 60% во Франции и на колоссальные 63% в Соединенном Королевстве.

Еще одна причина повышенной популярности диетических добавок от стресса — потенциальная полезность многих из них, таких как омолаживающие свойства, содействие долголетию и облегчение симптомов стресса и волнения.

Многочисленные диетические добавки для облегчения стресса содержат такие ингредиенты, как L-теанин, магний, L-трипрофан, лаванда, витамин B6, а также адаптогены как-то ашваганда и родиола. Именно эти витамины, минералы, травы и аминокислоты могут способствовать облегчению влияния стресса на организм человека и улучшению состояния его здоровья.

L-теанин

L-теанин - это небелковая водорастворимая аминокислота, которая в природе является составляющей чая. Исследования показали способность L-теанина облегчать симптомы психологического стресса. Например, опубликованное в 2019 году двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что у тех участников, которые принимали L-теанин, психические функции и качество сна были лучше тех, которые принимали плацебо.

Другое исследование от 2020 года продемонстрировало у L-теанина способность снижать уровень стресса и тревожности у лиц, находившихся в стрессовых условиях и ситуациях.

L-теанин может способствовать долголетию, снижая уровень воспаления. В рамках одного исследования от 2021 года была показана способность диетических добавок с L-теанином повышать уровень интерлейкина 10 (противовоспалительного цитокина, клеточного регулятора) в крови спортсменов.

Множество разнообразных диетических добавок от стресса имеют в своем составе L-теанин — именно благодаря его потенциальной способности облегчать симптомы стресса.

Магний

Магний - четвертый по распространенности минерал в организме человека.

Магний способен способствовать здоровью костей, синтезу белков, правильной работе мышц и нервов, а также регулированию АД. Этот минерал критически важен для здоровья человека. Магний играет много значимых ролей в организме человека - может также помогать и от стресса и тревожности.

Например, в рамках исследования с 2018 года наблюдалось улучшение симптомов стресса и тревожности у здоровых взрослых лиц, которые имели низкий уровень магния в сыворотке и употребляли диетические добавки с ним.

Одно исследование от 2017 года показало, что состояние взрослых людей, страдающих депрессией и симптомами генерализованного тревожного расстройства, может несколько улучшаться в период употребления диетических добавок с магнием.

L-триптофан

L-триптофан - это незаменимая жизненно необходимая аминокислота. Это означает, что организм человека не может образовывать L-триптофан, поэтому он должен принимать его из диеты и/или из диетических добавок.

L-триптофан используется организмом для формирования белков и синтеза мелатонина и серотонина. Мелатонин широко известен как гормон сна: он способен способствовать здоровому и полноценному сну, нормализуя циркадный ритм человека.

Серотонин, с другой стороны, это нейромедиатор, который, в частности, играет ключевые роли в работе сердечно-сосудистой системы, контроле мочевого пузыря и перистальтике кишечника. Хотя серотонин чрезвычайно важен для многочисленных функций организма, многие называют его нейромедиатором «хорошего самочувствия» за его способность делать их более счастливыми и спокойными.

В рамках исследования с 2021 года было рассмотрено влияние употребления L-триптофана на настроение здоровых взрослых людей. Согласно результатам этого исследования, употребление L-триптофана способно снижать уровень отрицательных эмоций и тревожности, одновременно стимулируя положительные чувства.

И наоборот, низкий уровень потребления L-триптофана коррелирует с плохим настроением, ухудшением памяти и даже агрессивными чувствами.

Некоторые исследования на животных продемонстрировали способность L-триптофана действовать как омолаживающее средство, способное предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей, помогая избежать потери нейромедиатора серотонина в головном мозге человека.

Лаванда

Лаванда - это красивый ароматный фиолетовый цветок, также способный помогать от стресса и тревожности.

Лаванда также может быть полезна лицам, страдающим депрессией или генерализованным тревожным расстройством (ГТР). В частности, в рамках исследования с 2014 года было продемонстрировано, что лица, принимавшие специальный пероральный препарат на основе лаванды, испытывали некоторое облегчение симптомов ГТР и депрессии. Участники исследования также сообщали об общем улучшении своего психического здоровья и благополучия.

Витамин B6

Пиридоксин, он же витамин B6, это водорастворимый витамин, необходимый для углеводного и жирового обмена, правильной работы иммунной системы, а также и для когнитивных функций, поскольку он участвует в синтезе нейромедиаторов.

Согласно результатам исследований, витамин B6 также является жизненно важным для хранения положительного настроения. В рамках одного исследования от 2018 года было обнаружено, что пожилые люди с низким уровнем витамина B6 также страдали и депрессией.

Другое исследование, опубликованное в 2017 году, продемонстрировало, что употребление диетических добавок с витамином B6 может облегчить симптомы тревожности у пожилых женщин.

Согласно результатам исследований, употребление диетических добавок с витамином B6 может способствовать предотвращению послеродовой депрессии у женщин, принадлежащих к группе риска.

Витамин B6 важен при стрессе, поэтому он входит в состав многих диетических добавок для облегчения стресса.

Адаптогены

Адаптогены - это вещества, способные способствовать улучшению реакции организма на стресс, усиливая способность человека его выдерживать и делая организм менее чувствительным к факторам стресса.

Адаптогены - это обычно (но не всегда) травы, такие как ашваганда и родиола. Исследования показали способность этих растений быть очень полезными для поддержания организма в стрессовых ситуациях.

В частности, исследование с 2019 года продемонстрировало, что те участники, которые употребляли ашваганду, ощущали облегчение симптомов депрессии, тревожности и стресса по сравнению с плацебо.

В рамках исследования от 2015 года, где лиц, страдающих легкой формой тревожности, разделили на две группы - контрольную и группу, в которой употребляли родиолу - было продемонстрировано, что в группе, где употребляли родиолу, наблюдалось улучшение симптомов депрессии, тревожности, стресса. , раздражительности и недоумения. В группе плацебо таких изменений не было замечено.

Согласно результатам исследований адаптогены могут быть ключевым фактором в улучшении реакции организма на стресс.

В мире, кажется, изо дня в день все больше стресса. С постоянным ростом количества обязанностей и ощущением того, что наш мир не является таким безопасным местом, как это казалось нам, стресс и волнение могут стать постоянной проблемой.

Добавки для облегчения стресса способны оказать столь необходимую помощь, чтобы можно было справиться со стрессом и волнением.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ? 21.02.2021
ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ?

Многие проблемы человеческого здоровья коренятся в переполненной отходами выделительной системе организма. В большинстве случаев закупорка происходит за счет слизи. Любой человек, живущий на обычной пище, страдает от того, что его выделительная система забита слизью. Эта ядовитая слизь образуется из остатков непереваренной и неудаленной ненатуральной пищи, накапливаемой с момента рождения. Она не только закупоривает нос, горло и легкие, но и может быть обнаружена на всем протяжении пищеварительного тракта, начиная от ротовой полости и заканчивая анусом. Современный рацион - слизеобразующий. Большинство цивилизованных диет основано на жаренной пище, а вся жареная ...

Лето - время путешествий и отдыха на пляже 26.07.2020
Лето - время путешествий и отдыха на пляже

Но тепло - это нагрузка для нашей сосудистой системы: замедляется кровообращение, появляется боль и ощущение тяжести в ногах. Как облегчить боль и чувство тяжести в ногах летом? Пейте больше воды Носите удобную обувь Загорай адекватно Поочередно мойте ноги горячей и холодной водой, Поддерживай здоровую сосудистую систему с помощью CircuPhyt CircuPhyt: это комплекс лучших натуральных венотоников для здоровья сосудов - укрепляет стенки кровеносных сосудов - улучшает микроциркуляцию и лимфоток - уменьшает чувство тяжести и усталости в ногах Теперь вы можете удобно купить CircuPhyt в международном интернет-магазине и в ...

Пить или не пить? Без вариантов! 01.06.2021
Пить или не пить? Без вариантов!

Мозг, суставы, сердце, лёгкие — вода есть в каждом органе и составляет его большую часть. Вот почему без H2O человек проживет не более 5 дней — организм просто «высохнет» и перестанет функционировать. Чем грозит обезвоживание? Повышается кислотность желудка, появляется головная боль и дискомфорт в суставах. Кровь становится гуще, поэтому нагрузка на сердце и сосуды резко увеличивается. Когда организму не хватает воды, он начинает ее экстренно запасать:scream:. Возникают отёки, и замедляется обмен веществ, кожа становится сухой, а на лице появляются воспаления. Проверь, достаточно ли ты пьешь воды? Чай, кофе и сок не в счёт. Средняя норма — 30 мл ...