Почему с утра лицо отекает? И как с этим справиться?

Почему с утра лицо отекает? И как с этим справиться?
0

Две трети всей жидкости нашего организма находится внутри клеток и ещё треть - в пространстве между ними. Отёки появляются, когда количество жидкости в межклеточном пространстве увеличивается. Первое, что нам нужно знать: чаще всего отечность лица, которую мы с утра наблюдаем в зеркале — эстетическая проблема, а не медицинская. Ключевое слово тут, конечно, «чаще». Разберемся, откуда берется утреннее puffy face... Сон. Самое сильное воздействие на нас оказывает гравитация. В течение дня, когда мы находимся в вертикальном положении, межклеточная жидкость «стремится» к ногам. Ночью, во время сна, когда наше тело находится в горизонтальном положении, ...

Почему с утра лицо отекает? И как с этим справиться?


Две трети всей жидкости нашего организма находится внутри клеток и ещё треть - в пространстве между ними. Отёки появляются, когда количество жидкости в межклеточном пространстве увеличивается.

Первое, что нам нужно знать: чаще всего отечность лица, которую мы с утра наблюдаем в зеркале — эстетическая проблема, а не медицинская. Ключевое слово тут, конечно, «чаще».

Разберемся, откуда берется утреннее puffy face...

Сон. Самое сильное воздействие на нас оказывает гравитация. В течение дня, когда мы находимся в вертикальном положении, межклеточная жидкость «стремится» к ногам. Ночью, во время сна, когда наше тело находится в горизонтальном положении, все меняется. Это приводит к тому, что после сна на боку или животе наше лицо может выглядеть опухшим.

Что делать: врачи рекомендуют спать на спине, когда это возможно, или использовать специальную подушку, чтобы слегка приподнять голову. Это поможет жидкости течь прочь от ваших глаз и щек. Контрастный душ или контрастное умывание с утра тоже не будет лишним.

Косметика. Чаще всего декоративная, к слову. Заснуть в макияже — не грех, но это может вызвать раздражение кожи и контактный дерматит, что (как вы уже догадались) грозит опухшим лицом.

Что делать: простое решение — умываться перед сном, независимо от того, насколько поздно вы легли и как сильно устали.

Еда. Употребление продуктов с высоким содержанием соли может привести к тому, что организм будет удерживать больше воды. Больше соли — сильнее жажда. Вы пьете стакан за стаканом, но организм не торопится выводить дополнительную жидкость.

Что делать: есть поменьше ямми фастфуда — бургеров, картошки фри, пиццы, чипсов, крылышек.

Алкоголь. Заставляет нас чаще бегать в туалет, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ организм удержит любую воду, которая у него есть.

Что делать: не пить алкоголь перед сном. А если пить — запивать большим количеством воды, чтобы организму не приходилось чрезмерно компенсировать это.

И все? Иногда, разумеется, отеки — не возмездие за вчерашнюю бутылку шабли и даже не реакция на новый крем. Что же тогда?

Менструация. Отёчность иногда возникает в предменструальный период как реакция организма на гормональные изменения. Уровни гормонов в женском организме меняются от фазы к фазе. С 14 по 28 дни цикла растет прогестерон. И это играет определенную роль в том, что мы отекаем.

Что делать: дерматологи рекомендуют заниматься спортом, высыпаться и свести к минимуму соленую пищу + простые углеводы за семь дней до начала месячных.

Аллергия. Иногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемую ночью. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется. Заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение могут указывать на то, что отечность вызвана именно аллергией.

А еще: отекают также при синусите, гипотериозе и вышеупомянутом синдроме Кушинга.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

С Новым Годом встречаем и новые килограммы 10.01.2021
С Новым Годом встречаем и новые килограммы

Вместе с Новым годом мы встречаем и новые килограммы, которые приходят после праздничных застолий. Если ты понимаешь о чем речь, то читай дальше. Чтобы не набирать вес, соблюдай простые правила Не пытайся быть голодным Многие пытаются как следует проголодаться, если вечером их ожидает ужин в ресторане или в гостях. Но это неправильно. Перед таким мероприятием устрой себе привычный прием пищи, а во время ужина постарайся ограничиться одной тарелкой и ешь медленно. Это поможет избежать переедания. Пей побольше воды с Coral-Mine Вода ускоряет обмен веществ, регулирует аппетит и уменьшает чувство голода. К тому же она не содержит калорий, поэтому постарайся заменить водой ...

Как правильно бегать, чтобы похудеть 10.02.2022
Как правильно бегать, чтобы похудеть

Наверное, бег можно считать универсальным видом нагрузки, при которой человеческий организм может максимально сжигать лишние калории и при этом обогащаться кислородом. Именно поэтому такой вид аэробной нагрузки зачастую используют в фитнес клубах для того, чтобы хорошо сбросить лишние килограммы и скорректировать свою фигуру. Благодаря обычной легкой пробежке, прикладывая минимум усилий, Вы сможете укрепить суставы, и мышцы, а также улучшить работу всего организма в целом и в частности легких. А самое интересное для многих это то, что бег помогает существенно снизить вес, придерживаясь конкретных несложных правил. Итак, ответим на вопрос: «Как правильно бегать, чтобы ...

Надежная защита для лёгких! Иммунитета! 11.12.2021
Надежная защита для лёгких! Иммунитета!

Дефицит Витамина D - это причина особой эпидемиологической обстановки? Что интересно про витамин D? Его нехватка или  дефицит  - Среди 70-80% населения всей планеты. Дефицит витамина D сам по себе может является пандемией! При недостатке у Вас могут появиться проблемы с зубами, костями… Возможны боли, особенно в области поясницы. Повышенный риск сердечно- сосудистых и неврологических проблем. Интересно, что многие инфекции вирусной природы случаются именно зимой! Когда в витамине D особый дефицит! Витамин D имеет противовирусное действие, а его дефицит повышает риск заболеть более чем тремястами болезнями включая грипп и респираторные ...