Свекольный салат с рукколой

Свекольный салат с рукколой


Вариант приготовления свекольного салата с рукколой для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Руккола - 100 г
  • Отвареная свекла - 200 г
  • Фисташки или Арахис - 50 г
  • Йогурт натуральный - 100 г
  • Соевый соус - 50 г
  • Чеснок - 1 зубок
  • Сок половины лимона

Приготовление

  1. Промыть и высушить рукколу, выложить на тарелку
  2. Смешать цогурт с соевым соусом и полить рукколу
  3. Отвареную свеклу порезать ломтиками и выложить на рукколу
  4. Чеснок потереть и выложить сверху вместе с орешками
  5. Полить оливковым маслом
  6. При желании перемешать

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Наталья 17.02.2020
Изысканный салатик, как в ресторане. Люблю сочетание свёклы с зеленью. Лёгкий и хорошо чистит кишечник. Благодарю.
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Шоколадный пудинг

Веганский рецепт шоколадного пудинга, а вкус классический. Максимально прост в приготовлении.
растительное молоко – 700 мл, сахар (или другой подсластитель) – 180 г, кукурузный крахмал – 80 г, веганский шоколад – 100 г, какао-порошок – 30 г, экстракт ванили – 1 ч.л.

​​Борщ с нутом и овощами

Друзья, предлагаю вам ещё один вариант постного супа - интересная модификация борща. В одной порции около 157 ккал.
Белокачанная капуста - 200 г, Корень сельдерея - 100 г, Картофель - 2 шт, Свёкла - 2 шт, Морковь - 1 шт, Луковица - 1 шт, Нут - 100 г, Чеснок - 2 зубчика, Лавровый лист - 2 шт, Зелень - 1 пучок, Соль - по вкусу, Растительное масло - 4 ст. ложки, Томатная паста - 1 ст. ложка, Душистый перец - 5 горошин, Сок лимона - 1/4 чайной ложки, Молотый кориандр - 1/4 чайной ложки, Чёрный молотый перец - по вкусу

Печенье из миндального масла БЕЗ муки, БЕЗ сахара, БЕЗ молока

СУПЕР вкусный и полезный, а главное быстрый рецепт печенья из миндального масла БЕЗ муки, БЕЗ сахара, БЕЗ молока!
Сырой миндаль - 3 чашки, Яйца - 2-3 шт., Горький шоколад - 1 плитка