Тортилья с творогом

Тортилья с творогом


Отличный белковый завтрак за пять минут. На все блюдо: Белки 42 г. Жиры 19 г. Углеводы 40 г.

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Тортилья - 2 шт
  • Яйцо - 1 шт
  • Творог - 100 г
  • Зелень (укроп) - 10 г
  • Сыр - 50 г

Приготовление

  1. Начинку перемешать и выложить на лист тортильи.
  2. Сверху закрыть вторым и отправить на средний огонь.
  3. Чем больше поджарился, тем вкуснее. Наблюдайте за корочкой!

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Постный супчик с пшеном и грибами

Легкий рецепт вкусного постного супчика с пшеном и грибами
шампиньоны - 200 г, картофель 2 шт., морковь - 1 щт., корень сельдерея - 150 г, пшенная крупа - 130 г, лук - 1 шт, растительное масло - 3 ст. ложки, соль и чёрный молотый перец - по вкусу

Овощной салат с сыром

Вариант приготовления овощного салата с сыром для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Помидоры черри - 10 шт., Листья салата или рукколы - 100 г, Огурцы - 200 г, Сыр фета, мацарела или брынза - 150 г, Кунжут и семена льна - 20 г, Оливковое масло - 3 ст.л., Сок половины лимона

Оригинальный насыщенный коктейль из банана, шоколада и клюквы

Готовим оригинальный насыщенный коктейль из банана, шоколада и пикантной клюквы. Утонченный десерт «клюква в шоколаде» специально создан для гурманов сладостей, любящих вкусные эксперименты!
Банан - 1 шт, Клюква - 125 г, Кокосовая стружка - по вкусу, Beauty Shake Шоколад - 25 г, Молоко 1,5% - 250 мл, Шоколадная стружка - щепотка, Банан - 1/2