Красная рыба запечённая в духовке в фольге

Красная рыба запечённая в духовке в фольге


Вкусная нежная запеченная рыбка будет отличным украшением любого стола

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Красная рыба - 800 г
  • Цедра лимона - 1 ч. л.
  • Лимонный сок - 2 ст. л.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Укроп - 1/2 ч. л.
  • Орегано - 1/2 ч. л.
  • Красный перец - по вкусу
  • Соль - по вкусу
  • Оливковое масло - 2 ст. л.

Приготовление

  1. Подготовьте красную рыбу: очистите от костей, промойте и высушите бумажным полотенцем.
  2. В тарелке соедините вместе оливковое масло, цедру, сок лимона, 2 зубчика измельченного чеснока, соль и специи по рецепту.
  3. Возьмите пакет с zip застежкой (или обычный пакет), положите внутрь красную рыбу, выложите на рыбу маринад. Застегните пакет и помассажируйте рыбу, чтобы маринад хорошо покрыл и пропитал ее.
  4. Положите пакет в холодильник на 20-30 минут.
  5. Разогрейте духовку. Разделите красную рыбу на порционные куски. На фольгу выложите рыбку кожицей вниз, залейте маринадом и запекайте при температуре 200С около 15-20 минут.
  6. Также вы можете приготовить рыбу на гриле. Используйте метод приготовления, который вам больше нравится.

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Холодное фондю из шоколада и красного яблока

Готовим холодный десерт из всеми любимого шоколада, а точнее из потрясающего суперполезного шейка Daily Delicious Beauty Shake Шоколад! Секрет нашего фондю – красное яблоко. Оно добавляет сладость, и мы получаем вкуснейшее фондю без лишнего сахара!
Куриный белок - 2 шт, Яблоко красное - 1 шт, Листья мяты - 3 веточки, Отруби - по вкусу, Beauty Shake Шоколад - 25 г, Простокваша - 250 мл, Шоколадная стружка - щепотка, Миндаль - 2-3 орешка

Тортилья с творогом

Отличный белковый завтрак за пять минут. На все блюдо: Белки 42 г. Жиры 19 г. Углеводы 40 г.
Тортилья - 2 шт, Яйцо - 1 шт, Творог - 100 г, Зелень (укроп) - 10 г, Сыр - 50 г

Салат "Оранжевое настроение"

Вариант приготовления салата из моркови и апельсинов с тыквенными семечками для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Морковь - 300 г, Апельсин - 1 шт., Тыквенные семечки - 50 г, Оливковое масло - 1 ч.л., Горчица в зернах - 2 ч.л., Бальзамический уксус - 1 ч.л., Соевый соус - 1 ч.л.