Тёплый овощной салат

Тёплый овощной салат


Вариант приготовления тёплого овощного салата для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Болгарский перец 2 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Кабачок - 1 шт.
  • Баклажан - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Помидоры черри - 5 шт.
  • Зелень (любая) - 100 г
  • Оливковое масло - 2 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ч.л.
  • Мёд - 1 ч.л.
  • Специи по вкусу (напр., "Итальянские травы")

Приготовление

  1. Овощи нарезать крупной соломкой или средними кубиками.
  2. Деко застелить пергаментной бумагой для запекания и выложить в него овощи
  3. Полить оливковым маслом, соевым соусом и посыпать тртым чесноком
  4. Запекать в духовке при 180 градусах до готовности
  5. Приготовить заправку из масла, соуса, мёда и специй
  6. Выложить овощи в салатницу и полить заправкой
  7. Украсить половинками черри

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Наталья 17.02.2020
Вкуснотища! Теперь это мой любимый салат, который можно готовить как основное блюдо. Сытно и питательно. Благодарю за рецепт.
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 10 МИНУТ

Рецепт быстрого и вкусного блюда (на 100 грамм): Белки = 11 г. Жиры = 6.4 г. Углеводы = 11 г. Ккал = 144
Яйца - 2 шт., Йогурт натуральный - 100 г, Мука цельнозерновая - 100 г, Щепотка соды, Соль - по вкусу, Филе лосося - 80 г, Шампиньоны - 110 г, Помидоры Черри - 50 г, Сыр - 100 г, Томатная паста - 30 г, Паприка, сушёный чеснок - по вкусу

Запеканка с ягодами

Сочная, нежная запеканка с ярким вкусом ягод будет отличным дополнением к чашке ароматного чая.
Творог - 600 г, Яйца - 3 шт, Мука (у нас овсяная) - 3 ст.л, Сахар - 3 ст.л, Ягоды (у нас смородина и вишня замороженные) - 150 г, Разрыхлитель - 0,5 ч.л, Соль - щепотка

Освежающий коктейль из яблок, ягод крыжовника и белка

Готовим освежающий коктейль из яблок, ягод крыжовника и белка. Полезный и вкусный десерт необычайно лёгкой консистенции, пышный и густой – лучший коктейль для жаркого лета!
Зелёные яблоки - 2 шт, Крыжовник - 125 г, Отруби по вкусу, Куриный белок - 2 шт, Beauty Shake Ваниль - 25 г, Молоко 1,5% - 250 мл, Грецкий орех - 1/2, Мята - 1 листок