коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Овсяно-банановые блинчики

Овсяно-банановые блинчики


всяно-банановые блинчики: талия скажет спасибо! На 100грамм - 113.35 ккал. Б/Ж/У - 4.43/3.07/16.75

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Овсяные хлопья - 3 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Разрыхлитель - ½ ч.л.
  • Корица - по вкусу
  • Подсластитель - по вкусу

Приготовление

  1. Измельчите в блендере овсяные хлопья до состояния муки.
  2. Добавьте к муке разрыхлитель и корицу. Взбейте ещё раз.
  3. Разомните вилкой банан или взбейте его до состояния пюре в блендере.
  4. Затем тщательно смешайте с яйцом, ванилином и подсластителем.
  5. Перелейте банановую массу к овсяной и хорошо перемешайте до однородной текстуры.
  6. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Выложите тесто на сковороду. Обжарьте блин 2—3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Постный "Монастырский" суп-пюре

Друзья, предлагаю вашему вниманию вкусный постный малокалорийный супчик. В одной порции около 114 ккал.


 
Шарлотка с яблоками и ягодами без глютена, молока и белого сахара

Осень - яблочная пора, а значит самое время делать шарлотку. Мой вариант шарлотки с яблоками и ягодами без глютена, молока и белого сахара!


 
Тёплый овощной салат

Вариант приготовления тёплого овощного салата для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс