Овощной салат с сыром

Овощной салат с сыром


Вариант приготовления овощного салата с сыром для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Помидоры черри - 10 шт.
  • Листья салата или рукколы - 100 г
  • Огурцы - 200 г
  • Сыр фета, мацарела или брынза - 150 г
  • Кунжут и семена льна - 20 г
  • Оливковое масло - 3 ст.л.
  • Сок половины лимона

Приготовление

  1. В губокую миску порезать овощи
  2. Полить оливковым маслом и выдавить лимонный сок
  3. Посыпать семенами кунжута и льна
  4. Перемешать при необходимости

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Наталья 17.02.2020
Простой в приготовлении, очень вкусный, сочный, ароматный и сытный. Готовили на четверых, понравилось всем.
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Зелёный завтрак

Бутерброды с тертым авокадо и с/с рыбкой в сочетании яйцом, помидоры, маслинами - отличный зеленый завтрак
Слабо-соленая рыба - 100г., Яйца - 4 шт., Авокадо - 1 шт., Помидоры чери - 8 шт., Маслины - 8 шт., Руккола - 15 г., Оливковое масло - 30 г., Цельнозерновой хлеб с отрубями (черный) - 2 ломтика

ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ЗА 10 МИНУТ

Рецепт быстрого и вкусного блюда (на 100 грамм): Белки = 11 г. Жиры = 6.4 г. Углеводы = 11 г. Ккал = 144
Яйца - 2 шт., Йогурт натуральный - 100 г, Мука цельнозерновая - 100 г, Щепотка соды, Соль - по вкусу, Филе лосося - 80 г, Шампиньоны - 110 г, Помидоры Черри - 50 г, Сыр - 100 г, Томатная паста - 30 г, Паприка, сушёный чеснок - по вкусу

Красная рыба запечённая в духовке в фольге

Вкусная нежная запеченная рыбка будет отличным украшением любого стола
Красная рыба - 800 г, Цедра лимона - 1 ч. л., Лимонный сок - 2 ст. л., Чеснок - 2 зубчика, Укроп - 1/2 ч. л., Орегано - 1/2 ч. л., Красный перец - по вкусу, Соль - по вкусу, Оливковое масло - 2 ст. л.