Овощной салат с сыром

Овощной салат с сыром


Вариант приготовления овощного салата с сыром для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс

Рецепт рассчитан на 2 порции

Ингридиенты

  • Помидоры черри - 10 шт.
  • Листья салата или рукколы - 100 г
  • Огурцы - 200 г
  • Сыр фета, мацарела или брынза - 150 г
  • Кунжут и семена льна - 20 г
  • Оливковое масло - 3 ст.л.
  • Сок половины лимона

Приготовление

  1. В губокую миску порезать овощи
  2. Полить оливковым маслом и выдавить лимонный сок
  3. Посыпать семенами кунжута и льна
  4. Перемешать при необходимости

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Наталья 17.02.2020
Простой в приготовлении, очень вкусный, сочный, ароматный и сытный. Готовили на четверых, понравилось всем.
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Теплый овощной салат

Сочный вкусный салат сочетает множество контрастных вкусов овощей и трав. Подойдет как для завтрака так и на ужин
Корнишоны - 20 шт., Оливки - 20 шт., Салатный перец - 2 шт., Баклажаны - 1 шт., Цукини - 1 шт., Шампиньоны - 5 шт., Базилик - 50 г.

Постный "Монастырский" суп-пюре

Друзья, предлагаю вашему вниманию вкусный постный малокалорийный супчик. В одной порции около 114 ккал.
Помидоры - 4 шт, картофель - 3 шт, корень сельдерея - 150 г, лук - 1 шт, растительное масло - 2 ст. ложки, паприка - 1/2ч. ложки, соль - по вкусу, чёрный молотый перец - по вкусу, зелень (базилик, укроп, кинза или петрушка) - по вкусу

Зелёный завтрак

Бутерброды с тертым авокадо и с/с рыбкой в сочетании яйцом, помидоры, маслинами - отличный зеленый завтрак
Слабо-соленая рыба - 100г., Яйца - 4 шт., Авокадо - 1 шт., Помидоры чери - 8 шт., Маслины - 8 шт., Руккола - 15 г., Оливковое масло - 30 г., Цельнозерновой хлеб с отрубями (черный) - 2 ломтика