коралловый клуб инстаграмм коралловый клуб whatsapp коралловый клуб viber

Ризотто без риса с мясом

Ризотто без риса с мясом



Рецепт Ризотто без риса с мясом. порция гр 150 мяса и гр 200 капусты

Рецепт рассчитан на 4 порции

Ингридиенты

  • Мясо - 400 г
  • Томатная паста или мякоть помидорная - 2 ст.л.
  • Йогурт греческий - 2 ст.л.
  • Цветная капуста - 1 кочан
  • Брокколи - 1 горсть
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Оливковое масло - 20 г

Приготовление

  1. Мясо и лук нарезаем кубиками.
  2. Лук отправляем на сковороду с оливковым маслом и периодически помешиваем до золотистого цвета
  3. Далее добавляем мясо и обжариваем его до корочки, солим и перчим по вкусу,
  4. Добавляем травы, ,добавляем немного воды и томатной пасты и тщательно перемешиваем.
  5. Цветную капусту и брокколи трем на крупную терку или измельчаем в блендере.
  6. Отправляем все в миску и отправляем в сковородку с оливковым маслом. Пассируем вместе с луком, солим и перчим по вкусу.
  7. Постоянно помешиваем чтобы она была рассыпчатая до готовности.
  8. Тем временем пробуем мясо и если готово - выключаем его.
  9. Выкладываем на тарелку рис из капусты и готовое мясо.

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Печенье из миндального масла БЕЗ муки, БЕЗ сахара, БЕЗ молока

СУПЕР вкусный и полезный, а главное быстрый рецепт печенья из миндального масла БЕЗ муки, БЕЗ сахара, БЕЗ молока!


 
Овощной салат с сыром

Вариант приготовления овощного салата с сыром для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс


 
Коктейль – энергетическая бомба!

Готовим коктейль – энергетическую бомбу! Роскошный вариант для всех, кому нужно быстро и сытно перекусить, побаловать себя сладким и сохранить фигуру.