Фруктовый завтрак

Фруктовый завтрак


Невероятно легкий и сытный завтрак, которому позавидует любой фрукторианец!

Рецепт рассчитан на 1 порцию

Ингридиенты

  • Клубника - 10 шт.
  • Черника - 10 шт.
  • Грецкий орех - 5 шт.
  • Йогурт - 250 г.

Приготовление

  1. Фрукты вымыть и обдать кипятком
  2. Нежирный йогурт залить в глубокую тарелку
  3. Все компонеты измельчить и всыпать в тарелку
  4. Дать настояться 15-20 минут

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Лёгкий ночной десерт (тортик)

Любите кушать тортики по ночам? Это рецепт лёгкого десерта, который вы можете есть хоть на ужин, хоть поздней ночью - Калорий минимум и много белка! КБЖУ на 100 г: 110/12/5/4
Мягкий творог - 170 г, Желатин - 10 г, Питьевые сливки 10% - 10 г, Ванилин - 1 пак., Сахарозаменитель - по вкусу

Постный супчик с пшеном и грибами

Легкий рецепт вкусного постного супчика с пшеном и грибами
шампиньоны - 200 г, картофель 2 шт., морковь - 1 щт., корень сельдерея - 150 г, пшенная крупа - 130 г, лук - 1 шт, растительное масло - 3 ст. ложки, соль и чёрный молотый перец - по вкусу

Освежающий коктейль из яблок, ягод крыжовника и белка

Готовим освежающий коктейль из яблок, ягод крыжовника и белка. Полезный и вкусный десерт необычайно лёгкой консистенции, пышный и густой – лучший коктейль для жаркого лета!
Зелёные яблоки - 2 шт, Крыжовник - 125 г, Отруби по вкусу, Куриный белок - 2 шт, Beauty Shake Ваниль - 25 г, Молоко 1,5% - 250 мл, Грецкий орех - 1/2, Мята - 1 листок