Фруктовый завтрак

Фруктовый завтрак


Невероятно легкий и сытный завтрак, которому позавидует любой фрукторианец!

Рецепт рассчитан на 1 порцию

Ингридиенты

  • Клубника - 10 шт.
  • Черника - 10 шт.
  • Грецкий орех - 5 шт.
  • Йогурт - 250 г.

Приготовление

  1. Фрукты вымыть и обдать кипятком
  2. Нежирный йогурт залить в глубокую тарелку
  3. Все компонеты измельчить и всыпать в тарелку
  4. Дать настояться 15-20 минут

Приятного аппетита!


Отзывы о блюде
Оценка:
Отправить

Вкусно и полезно:

Паэлья - вкусная и здоровая пища

Сегодня поэкспериментируем со странным испанским "пловом" - Паэльей. Читайте пошаговую инструкцию с иллюстрациями.
Нежирный свиной ошеек - 1 кг, Куриные окорочка - 4 шт, Нечищенные креветки - 500 г, Мидии в ракушках - 500 г, Болгарский перец - 2 шт, Горький стрючковый перец - 1 шт, Помидоры - 2 кг, Лайм или лимон - 1 шт, Зеленый горошек - 200 г, Спаржа - 200 г, Зеленый базилик - 100 г, Розмарин - 20 г, Длинный пропареный рис - 1 кг, Соль - 50 г, Молотый черный перец - 20 г

Шоколадный пудинг

Веганский рецепт шоколадного пудинга, а вкус классический. Максимально прост в приготовлении.
растительное молоко – 700 мл, сахар (или другой подсластитель) – 180 г, кукурузный крахмал – 80 г, веганский шоколад – 100 г, какао-порошок – 30 г, экстракт ванили – 1 ч.л.

Свекольный салат с рукколой

Вариант приготовления свекольного салата с рукколой для очищения организма по программе 2 Коло-Вада Плюс
Руккола - 100 г, Отвареная свекла - 200 г, Фисташки или Арахис - 50 г, Йогурт натуральный - 100 г, Соевый соус - 50 г, Чеснок - 1 зубок, Сок половины лимона