Сывороточный протеин или соевый... Какой принимать?

Сывороточный протеин или соевый... Какой принимать?
0

Протеиновые коктейли и напитки — полезная вещь (даже Джей Ло признается, что они помогают ей поддерживать такую невероятную форму). Это дополнительный источник белка,  необходимый для похудения и набора мышечной массы. Кроме того, протеиновый порошок часто обогащают витаминами и минералами. Самые популярные источники протеина в БАДах — молочная сыворотка или соя. В первом случае молоко полностью очищают от воды, жиров и углеводов, оставляя только белок. Во втором — получают протеин из соевых бобов. Сывороточный протеин: Повышает выносливость Может ускорять снижение веса Улучшает состояние кожи “Упакован” минералами и ...

Сывороточный протеин или соевый... Какой принимать?


Протеиновые коктейли и напитки — полезная вещь (даже Джей Ло признается, что они помогают ей поддерживать такую невероятную форму). Это дополнительный источник белка,  необходимый для похудения и набора мышечной массы. Кроме того, протеиновый порошок часто обогащают витаминами и минералами.

Самые популярные источники протеина в БАДах — молочная сыворотка или соя. В первом случае молоко полностью очищают от воды, жиров и углеводов, оставляя только белок. Во втором — получают протеин из соевых бобов.

Сывороточный протеин:

  • Повышает выносливость
  • Может ускорять снижение веса
  • Улучшает состояние кожи
  • “Упакован” минералами и аминокислотами
  • Вкусный, его легко замаскировать в смузи.

Соевый протеин:

  • Регулирует уровень холестерина в крови
  • Подходит веганам
  • Не содержит лактозы
  • Быстро усваивается

Вердикт? Спортивные врачи считают, что при прочих равных лучше выбирать сывороточный протеин. Доказано, что он лучше усваивается и в большей степени помогает набору мышечной массы. Но если вы по каким-то причинам не употребляете молочные продукты, соевый тоже подойдет.


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Щавель: польза и вред 28.05.2022
Щавель: польза и вред

Щавель тносится к семейству гречишных. Он представляет собой многолетнее растение с бороздчатым стеблем и ветвистыми корнями. Всходит щавель ранней весной. Цветки мелкие, розовые, красные или желтоватые. На вкус листья кислые, сочные. Собирать урожай щавеля можно вплоть до июля. Ближе к середине лета листья у щавеля становятся грубыми, в них повышается количество щавелевой кислоты, которая в умеренных дозах полезна, а в больших вредна для человека. Конечно, наиболее полезны молодые листочки щавеля. Это растение любит влажные богатые почвы, кислые почвы он переносит плохо. Произрастает щавель в лесу, на лугу, в поле, около дорог, его выращивают на огородах. Выращивание щавеля не требует ...

Снизить давление без лекарств: 8 советов кардиолога 17.10.2021
Снизить давление без лекарств: 8 советов кардиолога

Гипертония, или повышенное кровяное давление — настоящая эпидемия нашего времени. Привычно слышать, что с этим сталкиваются люди старше 40 лет, но на самом деле гипертония становится все более частым явлением для молодых людей. 1. Избавляйтесь от лишнего веса (если он у вас есть) Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт. Причем сделать это лучше посредством регулярных тренировок. 2. 30 минут движения в день Остановите выбор на аэробных упражнениях: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и танцы помогут привести вес в норму и, как бонус, поднимут настроение. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком ...

Что дает ранг Директора? 08.08.2021
Что дает ранг Директора?

Добрый день. Мы рады возможности поделиться видением по поводу директора. Мы уже мастера и большие мастера, и тем не менее почему наши взоры обратились к директорам? Мы уже много лет в сетевом бизнесе и хорошо понимаем маркетинг разных компаний, в том числе нашей. Если на него посмотреть внимательно, сразу может и не поймете, но можете поверить на слово - самые большие выплаты процентов начинаются у директора (15% с личного и группового объема)! Так вот, смотрите мои дорогие: когда вы смотрите на маркетинг план и на возможности, которые в компании заложены, и на свой опыт, то попадаются люди, которые боятся или не очень верят, что у них может что-то получиться. На самом деле, он ...