Существует опасность передозировки витаминами

Существует опасность передозировки витаминами
0

Врачи назвали переизбыток витамина D причиной мочекаменной болезни. Врачи-нутрициологи и терапевты назвали болезни, вызываемые переизбытком в организме различных витаминов. Они указали на опасность бесконтрольного приема биологически активных добавок к пище и призвали консультироваться со специалистом, прежде чем начинать лечение самостоятельно. Человек получает витамины и минералы с пищей при условии, что питается он правильно и сбалансированно. Похвастаться идеальным рационом могут далеко не все, поэтому в организме возникает недостаток определенных нутриентов. Также добавили, что есть заболевания, которые становятся причиной плохой усвояемости витаминов. В ...

Существует опасность передозировки витаминами


Врачи назвали переизбыток витамина D причиной мочекаменной болезни.

Врачи-нутрициологи и терапевты назвали болезни, вызываемые переизбытком в организме различных витаминов. Они указали на опасность бесконтрольного приема биологически активных добавок к пище и призвали консультироваться со специалистом, прежде чем начинать лечение самостоятельно.

Человек получает витамины и минералы с пищей при условии, что питается он правильно и сбалансированно.

Похвастаться идеальным рационом могут далеко не все, поэтому в организме возникает недостаток определенных нутриентов.

Также добавили, что есть заболевания, которые становятся причиной плохой усвояемости витаминов. В основном это заболевания желудка и кишечника. Врачи индивидуально подбирают препараты и витамины! Прием некоторых витаминов, в том числе А, D, Е и К, может быть опасен. Они жирорастворимые и медленно выводятся из организма. При их передозировке возникает гипервитаминоз. Например, распиаренный витамин D при передозировке может вызвать мочекаменную болезнь.

Если ваш ежедневный рацион включает килограмм тунца, полкилограмма грибов, сто граммов кедровых орехов, четыре авокадо и хорошую горсть свежего шиповника, то добавки с витаминами вам не нужны.

При условии, что вы здоровый человек. Если нет, то нужно позаботиться о профилактике дефицита витаминов.

Также отметили, что не все витамины хорошо усваиваются организмом, для их эффективной работы нужны определенные условия. Витамин D плохо усваивается при проблемах с желчным пузырем и дефиците витамина K2. Витамин С разрушается при термической обработке. Витамины группы B хуже усваиваются при стрессе, диабете, употреблении алкоголя.

Специалисты уточнили, что кожа, ногти и волосы играют не первостепенную роль для организма, поэтому при нехватке витаминов именно они первыми попадают под удар, и по их состоянию можно определить, что у пациента гиповитаминоз.

Существуют признаки, по которым доктор может понять, каких элементов не хватает организму — бледная кожа говорит он нехватке витамина B12, сухая кожа — о дефиците витаминов группы B, A, C. Преждевременные морщины появляются при нехватке витамина E. Ногти ломаются при дефиците железа и кремния.

Нутрициологи отмечают, что это неполный перечень косвенных признаков дефицита витаминов. Для прояснения картины нужно сдать анализы. Важно избегать самолечения!

 


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Обороняем иммунитет: Инструкция по защите от коронавируса 02.09.2021
Обороняем иммунитет: Инструкция по защите от коронавируса

Пандемия коронавируса Covid-19 продолжается, а это значит, что мы должны бережней относится к своему здоровью и соблюдать все меры предосторожности, чтобы защитить себя и своих близких от вируса. Мы подготовили для вас инструкцию, которая напомнит основные правила и рекомендации, а также перечень продуктов с витаминами и минералами для поддержания иммунитета в этот период. Гигиена – на первом месте! Как и раньше, помните об основных принципах личной гигиены: обязательно мойте руки с антибактериальным мылом после пребывания в общественных местах; пользуйтесь антисептиками или антибактериальными салфетками; регулярно проводите влажную уборку дома с ...

Чем полезен холодный душ для мужчин 01.08.2022
Чем полезен холодный душ для мужчин

Холодным душем считается процесс обливания тела холодной водой. С древних времен такие водные процедуры помогают людям укреплять и восстанавливать свое здоровье. Контрастное закаливание приветствуют и рекомендуют многие специалисты в области медицины. Сторонники здорового образа жизни практикуют обливание прохладной водой в разное время года. Холодным душем наслаждаются зимой и летом. Существуют причины, показывающие, насколько благоразумно обливаться холодной водой по утрам. Чем полезен прохладный душ? Ежедневное обливание прохладной водой положительно сказывается на работе всего организма. Неоднократные наблюдения и медицинские исследования помогли выявить, как эта ...

Каким должен быть идеальный ужин 14.06.2022
Каким должен быть идеальный ужин

Правильное время для ужина — за 3-4 часа до сна. Ужинать перед сном во время просмотра любимого сериала явно не стоит. Вашему организму требуется 3-4 часа для того, чтобы усвоить все полезные вещества. Более того, поздний ужин, по мнению ученых, напрямую связан с высоким риском ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Причина банальна: на каждый прием пищи выделяется инсулин, который замедляет процессы метаболизма, способствует появлению лишнего веса, если после еды организм не подвергается хотя бы минимальной физической нагрузке. Если вы сразу после позднего ужина ляжете спать, контролировать сахар в крови будет очень сложно. Никакой панировки или обжаривания Способ ...