Твои эмоции влияют на иммунитет!

Твои эмоции влияют на иммунитет!
0

Позитивные эмоции поддерживают иммунитет. Негативные — гасят. Это называется психосоматика Самая опасная для иммунитета эмоция называется «недовольство» (жизнью, обстоятельствами, работой, собой, близкими). Она вызывает желание убежать и спрятаться. А самый простой способ это сделать — заболеть. Физиологически это проявляется в повышении уровня кортизола (гормона стресса). Это нормально. Если всегда быть всем довольным, не будет развития! Но чтобы избежать негативного влияния эмоций на иммунитет, нужно учиться справляться со стрессом — не впускать его глубоко в себя. Вот 4 упражнения, которые помогут тебе в этом: Сбрасывай ...

Твои эмоции влияют на иммунитет!


Позитивные эмоции поддерживают иммунитет. Негативные — гасят. Это называется психосоматика

Самая опасная для иммунитета эмоция называется «недовольство» (жизнью, обстоятельствами, работой, собой, близкими). Она вызывает желание убежать и спрятаться. А самый простой способ это сделать — заболеть.
Физиологически это проявляется в повышении уровня кортизола (гормона стресса).

Это нормально. Если всегда быть всем довольным, не будет развития!

Но чтобы избежать негативного влияния эмоций на иммунитет, нужно учиться справляться со стрессом — не впускать его глубоко в себя.

Вот 4 упражнения, которые помогут тебе в этом:

Сбрасывай напряжение! Помочь могут спорт, массаж, бассейн, слезы, медитация — используй все, что может дать выход эмоциям!

Найди мотивацию. Вспомни, что ты любишь делать, что тебе интересно, что вдохновляет. Загадывай желания, ставь перед собой цели и думай, как до них добраться.

Укрепляй свою нервную систему. Чтобы нервы были крепкими, тебе необходимо поддерживать достаточный уровень магния в организме.

Добавь позитива! Например, с помощью экстракта семян гриффонии. В сочетании с витаминами В6 и В12 она увеличивает синтез эндорфинов в головном мозге, нормализует эмоциональный фон, снижает чувство тревожности, облегчает процесс засыпания.

И главное, наблюдай за своими эмоциями. Что погружает тебя в состояние стресса? Какие эмоции ты переживал перед тем, как заболеть? Какие события эти эмоции вызвали

Кстати, это упражнение поможет не только поддержать иммунитет, но изменить жизнь! С помощью наблюдения за своими эмоциями ты поймешь, что дает тебе ресурс, и избавишься от того, что отнимает энергию и здоровье


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

10 натуральных способов охладиться 15.08.2022
10 натуральных способов охладиться

На большинстве територий страны оранжевый уровень опасности жары, и прохлада просто-таки необходима. Но жить под кондиционером и объедаться мороженым не вариант. Личный бассейн тоже есть не у всех. Вот несколько простых способов почувствовать себя лучше. Гель алоэ вера. Прекрасно охлаждает кожу, его можно использовать в чистом виде или смешивать с кремом. Добавляйте ее в воду, йогурт, чай. Очень освежают мятные соусы, например, чатни! Я кладу мяту теперь даже в салаты-очень вкусно. Домашний лимонад. Витамин С естественным образом снижает температуру тела. Можно использовать лимоны, лаймы, любимый подсластитель и минеральную воду. Мой любимый лимонад: тархун, много лимонов, ...

Что принимать недавно родившей женщине от выпадения волос? 24.06.2022
Что принимать недавно родившей женщине от выпадения волос?

С таким вопросом часто обращаются к докторам, в том числе и к косметологам. При этом любой доктор скажет: нет «комплексов для волос», которые нужно принимать всем и которые у всех будут эффективны. Хотя бы потому, что далеко не обязательно у всех беременных и кормящих есть проблемы с волосами, а если такие проблемы есть, то вызваны они не какими-то однотипными дефицитами, которые можно исправить одним препаратом для всех. Если вас что-то беспокоит – поговорите об этом с доктором. Даже если нет видимых проблем. Не всегда нужно сразу начинать принимать какие-то препараты. Их рекомендуют только если есть установленный дефицит. Поэтому будьте готовы, что ...

ПРОБИОТИКИ: ЧТО ЭТО? 21.04.2021
ПРОБИОТИКИ: ЧТО ЭТО?

Пробиотики — это особый класс микроорганизмов, которые нормализуют микрофлору нашего кишечника, улучшают его работу и укрепляют наш иммунитет, что в итоге отражается на общем состоянии нашего здоровья в сторону его улучшения. Основную часть микрокультур составляют бактерии. В организме здорового человека насчитывается примерно триллион! полезных, и сто пятьдесят миллиардов болезнетворных микроорганизмов (в процентном соотношении – это 85 и 15%) На протяжении жизни они непрерывно ведут «круглосуточную борьбу» друг между другом. И, если равновесие смещается в сторону патогенных бактерий (гнилостных), микрофлора ухудшается и разрушается, появляется ...